Dando noticias....

Oi amigas do meu coração

Como estão?

Sumi né? Mas não estava jacando não, tava é trabalhando muito, ai só estava comentando no blog de vocês e sem tempo de fazer um post pra mim....

Mas vamos às novidades to muitíssimo focada, me cuidando como nunca comendo certinho e fazendo atividade física todos os dias, isso mesmo Inclusive sábado e domingo, um VIVA pra mim \o/\o/\o/\o/\o/

Gurias me cuidei no findi  porém dei uma jacadinha no domingo no aniversário da minha vó acabei comendo bastante docinhos e passei mal, por que meu organismo já ta acostumado com a pouca quantidade...

É tão boa essa sensação de estar no caminho certo, espero do fundo do meu coração que sábado eu seja recompensada na pesagem por que queria muito estar na casinha dos 58

Gurias dêem uma olhadinha no meu cardápio e me digam no que to errando ou o que posso melhorar...

Tenham um ótimo dia   

Beijos

Meu cardápio – 05/03/2012

Café da manhã: 07:40

 - 1 fatia de ricota

 - 1 de peito de frango defumado

 - 1 /2 copo de Ades de UVA

Lanche da manhã: 10:00

 - 1 nectarina

Almoço: 12:30

 - 2 col. De arroz

 - 1 concha pequena de strogonoffe

 - Salada de tomate, alface, cenoura

Lanche da tarde I: 16:00

- 2 fatias pequenas de cuca de uva

- 1 ameixa

Jantar : 19:00

 - 1 copo de shake línea zero sabor chocolate

Ceia : 22:00

 - 1 taçinha de gelatina com pudim zero açucar

Fiz 45 min. de caminhada com corrida

Tomei 3 lt de água

Meu cardápio – 06/03/2012

Café da manhã: 07:40

 - 1 copo de iogurte light

 - 3 bolacha integral com margarina light

Lanche da manhã: 10:30

 - 1 ameixa

Almoço: 12:30

 - 2 colheres de feijão

 - 1 colheres de salada de batata com maionese

 - 2 colheres de macarrão com molho

 - 1 sobre coxa de frango assada

 - Salada de tomate, alface, pepino

 - 3 colheres de gelatina com pudim zero açúcar

Lanche da tarde I: 17:00

- 1 maça

Jantar : 21:00

 - 1 copo de Adez zero açúcar sabor frapê de coco

Fiz 30 min. de Bike

Tomei 3 lt de água

Hoje é dia de PESAGEM....

Bom dia Gurias....

Hoje to passando rapidinho só pra dizer que meu peso é 59,5kg....

Em relação a semana passada perdi 900 gr, achei pouco pois me dediquei bastante toda a semana, espero que na próxima pesagem eu já esteja na casinha dos 58 , já que minha meta pra esse mês é estar pesando 57 kg, ou seja eu preciso perder 2,5 kg  e eu tenho ainda 4 semanas, ou seja terei que perder em média 600 gr. por semana, é bem possível né amigas???

Esse final de semana tenho o aniversário da minha vó e hoje a noite vou sair com uns amigos, mas prometo me comportar bem....


Beijão e um ótimo final de semana a todos...

4 dias na linha.....

Bom dia Gurias

Como estão?

Hoje é sexta uhuuhuhuhuhuuhuhuhuhu....

Eu amo sexta por que começa o final de semana e minha folga, mas também hoje to comemorando pois de segunda a quinta fiz 4 dias perfeitos, nem eu to me conhecendo desde o ano passado que não fico assim tão determinada, fiz exercícios físicos todos os dias, bebi muita água, tomei meu shake, resisti a refrigerante, doces, sanduíches, bolo tudo que meu marido comeu e eu não, eu mereço um parabéns????

Esse final de semana tenho muitas tentações, hoje tenho um jantar, amanhã almoço no Pai e domingo niver da minha vó, mas eu vou me comportar bem eu prometo quero vim aqui segunda e dizer que me comportei como uma lady...

É isso ai meninas o findi ta chegando, mas não vamos deixar ele nos derrubar....

Amanhã eu venho postar minha pesagem....

Tenham um ótimo dia   

Beijos

Meu cardápio – 29/02/2012

Café da manhã: 07:40

 - 1 fatia de ricota

 - 2 de peito de frango defumado

 - 1 xicara de café com adoçante

Lanche da manhã: 10:00

 - 1 potinho de iogurte light

Almoço: 12:30

 - 2 col. De feijão

 - 1 metade de batata doce

 - 1 file de frango grelhado

 - Salada de tomate, alface, beterraba , repolho, cenoura e rucula

Lanche da tarde I: 16:00

- 1 nectarina

Jantar : 19:00

 - 1 xicara de leite desnatado com café

 - 2 torradas light bauduco com geléia de morango e ricota

Ceia : 22:00

 - 1 fatia pequena de Queijo branco

Fiz 45 min. de bike

Tomei 2 lt de água

Meu cardápio – 01/03/2012

Café da manhã: 07:40

 - 1 fatia de ricota

 - 2 de peito de frango defumado

 - 1 xicara de café com adoçante

Lanche da manhã: 10:30

 - 1 banana

Almoço: 12:30

 - 1 pedaço de moranga caramelada

 - 2 colheres de feijão

 - 2 colheres de salada de macarrão

 - 2 colheres de macarrão com molho

 - 1 pedaço de carne com molho

 - Salada de tomate, alface, beterraba, repolho, cenoura e rúcula

- 3 colheres de gelatina

Lanche da tarde I: 17:00

- 1 nectarina

Jantar : 21:00

 - 1 copo de shake Línea Zero sabor de chocolate

Fiz 45 min. de caminhada

Tomei 3 lt de água

Vamos as metas para o mês de Março????

Bom dia Gatinhassssssssss

Como estão?

Não consegui postar ontem mais hoje vim dizer que to desde segunda na linha, to muito orgulhosa de mim fiz 2 dias 100%...

Hoje é quarta e sempre caio em tentação nesse dia (não sei por quê?), mas hoje vai ser diferente to muito determinada e motivada quero emagrecer de novo, ver resultados, me sentir bem e saudável!!!!

Bom hoje é o ultimo dia do mês de fevereiro vamos as metas do mês de março:

- Voltar para os meus 57 KG

- Fazer exercícios de segunda a sexta-feira

- Fazer exercícios musculares em dias alternados

- Não jacar por vários dias consecutivos

- Gostar mais do que eu vejo no espelho

- E o principal ACREDITAR DE QUE EU SOU CAPAZ DE TUDO ISSO...

No mês de fevereiro fiquei no 0 X 0 não emagreci e não engordei, estou com os mesmos kg de quando voltei das férias em janeiro, mais em março vai mudar a se vai...

É isso ai minhas amadas ta bem corrido aqui no escritório, mas vou tentar postar e visitar vocês todos os dias...

Tenham um ótimo dia e força na peruca...

Beijos fiquem com Deus...

Meu cardápio – 27/02/2012

Café da manhã: 07:40

 - Shake de banana: ½ copo de leite desnatado+ 1 banana prata+ 1 colher de Neston

Lanche da manhã: 10:00

 - 3 palitinhos de biscoito integral de gergelin

Almoço: 12:30

 - 2 col. De feijão

 - 1 pegador de macarrão ao molho de frango ( só comi o macarrão, não peguei o molho)

 - 1 pedaço de carne com molho

 - Salada de tomate, alface, beterraba e repolho

Lanche da tarde I: 16:00

- 3 palitinhos de biscoito integral de gergelin - 1 colher se sopa de arroz doce de pêssego

Lanche da tarde II: 17:30

 - 1 bombom Alpino

Jantar : 21:00

 - 1 copo de shake Línea Zero sabor de chocolate

Ceia : 22:00

 - 1 fatia pequena de Queijo branco

Meu cardápio – 28/02/2012

Café da manhã: 07:40

 - Shake de banana: ½ copo de leite desnatado+ 1 banana prata+ 1 colher de Neston

Lanche da manhã: 10:00

 - 250 ml de Adez de Banana Zero

Almoço: 12:30

 - 1 rodela de batata doce

 - 1 pedaço de carne com molho

 - Salada de tomate, alface, beterraba, repolho, cenoura e rúcula

 - 3 colheres de gelatina

Lanche da tarde I: 16:00

- 250 ml de iogurte Light

Lanche da tarde II: 18:30

 - 2 fatias de presunto com ricota

Jantar : 22:00

 - 1 copo de shake Línea Zero sabor de chocolate

Segundona!!!!

Como estão amadinhas?? Comigo está tudo bem meu final de semana foi maravilhoso, passei ao lado das pessoas que eu mais amo, marido, familia e amigos....

Em relação a RA não foi 100% mas ta melhorando, mas ta dificil viu? Como é dificil voltar a rotina por isso que é bom nem sair...

Esquematizei um cardápio pra semana tudo bem saudável, pra mim seguir direitinho, eu e meu marido fizemos um desafio de emagrecer até o aniverssário dele ( 27/03), ele quer perder 5 kg eu 3 kg, e vamos conseguir basta a gente querer e se dedicar...

Me pesei sábado e também tirei minhas medidas quero muito comparar daqui um mês ,meu peso foi 60,4 ( ai eu não consigo sair dessa casinha) e minhas medidas vou colocar comparando assim que tiver um resultado...

Vou sair daqui e ir no mercado comprar coisas saudáveis, pra não pensar em sair da linha nem por 1 minuto...

è isso ai amadas volto amanhã com o meu cardápio!!!

Beijos no coração AMO VOCÊS!!!!!

O ano começou ONTEM!!!!

Oi amigas como estão???

Como foram de carnaval?

Eu fui muito bem, fui pra praia na sexta de madrugada e cheguei terça de noite, pegamos dias lindos lá com muito sol e calor fomos com vários casais de amigos então a diversão foi garantida, deu pra descansar bastante e agora voltar com todo o pique...

Bom pra mim o ano ta iniciando agora, já que até entrar de férias ( metade de dezembro), eu estava bem focada no emagrecimento e conseguindo bons resultados, com o inicio do ano aconteceu muitas coisas em minha vida e eu perdi o foco total...

Mas ontem foi dia de REcomeçar, isso mesmo vou voltar da onde eu parei, esses dias na praia serviu pra mim ver que to com minha auto-estima muito baixa, sempre me sinto pior que os outros a mais feia, a mais gorda a mais flácida, vivia enrolada na canga ou com saída de banho ficar de biquíni só pra entra no mar mesmo, eu não quero isso pra mim em junho vou viajar de novo e não quero me sentir mal nas fotos, já tirei uma grande férias da RA e AF então agora é seguir direitinho e ver a balança descer....

Meu primeiro objetivo é voltar pra os 57 kg, vou seguir minha cabeça, não vou fazer nenhuma dieta pronta, vou ir alternando shake, sanduíche light, proteína e atividade física e também pretendo um atividade muscular, comecei ontem e só paro quando chegar no meu objetivo final 52 kg...

Hoje vou tirar minhas medidas e me pesar assim vou fazendo uma comparação quando conseguir resultados satisfatórios....

É isso ai meninas to voltando com tudo quem vem comigo??????

Beijos no coração, fiquem com Deus

Dando noticias....

Oi amadas Como estão???

Espero que todas bem, sumi né?? Gurias aconteceu um monte de coisas na minha vida algumas ruim, outras péssimas, outras boas, eu estou sem tempo de visita-lás e de postar meu chefe viajou e deixou tudo comigo, então aqui no escritório to numa correria danada, quando chego em casa tenho milhões de coisas pra fazer e não tenho tempo de postar, eu to lendo sempre os blogs, vi que a Andressa C. Começou a fazer musculação, que a afilhada da Érica ja ta com a festa de 1 aninho marcada e que a Andressa Orlandi fez 8 dias de desafio e se saiu muito bem ,mas apesar de ler e ficar torcendo por vocÊs não consigo tempo de comentar, me perdoem...

Logo as coisas vão mudar eu prometo...

Vamos as novidades:

- Recebi um convite de casamento chiqérrimo sábado é daqui 1 mês e meio, então tenho que fechar a boquinha...
- Ontem fiz 2 anos de casada e foi ótimo comemoramos nós 2 juntinhos..
- Sexta de madrugada to indo pra praia passar meu carnaval, iupeeee to bem feliz vou descansar bastante...
- E me pesei sábado e to com 59,0Kg

Éra isso meninas , desculpa o sumiço e obrigada pela preocupação ...

Deixo 2 fotinhos 1 de sábado e outra de domingo...

Beijos no coração e fiquem com Deus!!!!