Bom dia Gurias
Como estão?
Hoje é sexta uhuuhuhuhuhuuhuhuhuhu....
Eu amo sexta por que começa o final de semana e minha folga, mas também hoje to comemorando pois de segunda a quinta fiz 4 dias perfeitos, nem eu to me conhecendo desde o ano passado que não fico assim tão determinada, fiz exercícios físicos todos os dias, bebi muita água, tomei meu shake, resisti a refrigerante, doces, sanduíches, bolo tudo que meu marido comeu e eu não, eu mereço um parabéns????
Esse final de semana tenho muitas tentações, hoje tenho um jantar, amanhã almoço no Pai e domingo niver da minha vó, mas eu vou me comportar bem eu prometo quero vim aqui segunda e dizer que me comportei como uma lady...
É isso ai meninas o findi ta chegando, mas não vamos deixar ele nos derrubar....
Amanhã eu venho postar minha pesagem....
Tenham um ótimo dia
Beijos
Meu cardápio – 29/02/2012
Café da manhã: 07:40
- 1 fatia de ricota
- 2 de peito de frango defumado
- 1 xicara de café com adoçante
Lanche da manhã: 10:00
- 1 potinho de iogurte light
Almoço: 12:30
- 2 col. De feijão
- 1 metade de batata doce
- 1 file de frango grelhado
- Salada de tomate, alface, beterraba , repolho, cenoura e rucula
Lanche da tarde I: 16:00
- 1 nectarina
Jantar : 19:00
- 1 xicara de leite desnatado com café
- 2 torradas light bauduco com geléia de morango e ricota
Ceia : 22:00
- 1 fatia pequena de Queijo branco
Fiz 45 min. de bike
Tomei 2 lt de água
Meu cardápio – 01/03/2012
Café da manhã: 07:40
- 1 fatia de ricota
- 2 de peito de frango defumado
- 1 xicara de café com adoçante
Lanche da manhã: 10:30
- 1 banana
Almoço: 12:30
- 1 pedaço de moranga caramelada
- 2 colheres de feijão
- 2 colheres de salada de macarrão
- 2 colheres de macarrão com molho
- 1 pedaço de carne com molho
- Salada de tomate, alface, beterraba, repolho, cenoura e rúcula
- 3 colheres de gelatina
Lanche da tarde I: 17:00
- 1 nectarina
Jantar : 21:00
- 1 copo de shake Línea Zero sabor de chocolate
Fiz 45 min. de caminhada
Tomei 3 lt de água
6 comentários:
Oi amiga, tambem amo sexta feira, pois tem um gosto todo especial do que me espera. Bem se cuide e tenha um otimo findi.
isso aí amiga..tá de parabéns mesmo! eu estou ha 3 fazendo perfeitinho pq eu voltei na terça...
vamos passar ilesas por esse final de semana!
Olá Lisinha linda, merece sim um monte de parabéns, é assim que se faz amiga, quando queremos algo temos que abrir mão de muitas coisas que gostamos pra conquistar nosso objetivo, beijos querida e continue firme, coma no seu findi mais bem pouco pequenas proções e saiba escolher. Beijos com carinho.
Ola flor, sou nova por aqui, mas é sempre fazer novas amizades com pessoas que tem o mesmo objetivo...
O fds é o grande vilao, mas vamos mostrar q somos mais fortes do que ele!!!
Beijos
Passa la no meu blog, tem uma perguntinha pra vc!!
Parabéns é pouco ...que maravilha andar na linha é tudo eu tb fico muito feliz quando minha semana corre direitinha esta foi mais ou menos, pois estou tentando me adaptar sem doce, e está sendo bem difícil...òtimo fim de semana Dani
Oi Lisi, meus parabéns!!
que neste mês de março seja de vitoria pra vc...
estou a 2 dias sem avacalhar (muito bom ne) vamos que vamos!!
bjs light
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