sexta-feira, 2 de março de 2012

4 dias na linha.....

Bom dia Gurias

Como estão?


Hoje é sexta uhuuhuhuhuhuuhuhuhuhu....

Eu amo sexta por que começa o final de semana e minha folga, mas também hoje to comemorando pois de segunda a quinta fiz 4 dias perfeitos, nem eu to me conhecendo desde o ano passado que não fico assim tão determinada, fiz exercícios físicos todos os dias, bebi muita água, tomei meu shake, resisti a refrigerante, doces, sanduíches, bolo tudo que meu marido comeu e eu não, eu mereço um parabéns????

Esse final de semana tenho muitas tentações, hoje tenho um jantar, amanhã almoço no Pai e domingo niver da minha vó, mas eu vou me comportar bem eu prometo quero vim aqui segunda e dizer que me comportei como uma lady...

É isso ai meninas o findi ta chegando, mas não vamos deixar ele nos derrubar....


Amanhã eu venho postar minha pesagem....

Tenham um ótimo dia   

Beijos


Meu cardápio – 29/02/2012

Café da manhã: 07:40

 - 1 fatia de ricota
 - 2 de peito de frango defumado
 - 1 xicara de café com adoçante

Lanche da manhã: 10:00

 - 1 potinho de iogurte light

Almoço: 12:30

 - 2 col. De feijão
 - 1 metade de batata doce
 - 1 file de frango grelhado
 - Salada de tomate, alface, beterraba , repolho, cenoura e rucula

Lanche da tarde I: 16:00

- 1 nectarina


Jantar : 19:00

 - 1 xicara de leite desnatado com café
 - 2 torradas light bauduco com geléia de morango e ricota

Ceia : 22:00

 - 1 fatia pequena de Queijo branco

Fiz 45 min. de bike
Tomei 2 lt de água



Meu cardápio – 01/03/2012

Café da manhã: 07:40

 - 1 fatia de ricota
 - 2 de peito de frango defumado
 - 1 xicara de café com adoçante

Lanche da manhã: 10:30

 - 1 banana

Almoço: 12:30

 - 1 pedaço de moranga caramelada
 - 2 colheres de feijão
 - 2 colheres de salada de macarrão
 - 2 colheres de macarrão com molho
 - 1 pedaço de carne com molho
 - Salada de tomate, alface, beterraba, repolho, cenoura e rúcula

- 3 colheres de gelatina

Lanche da tarde I: 17:00

- 1 nectarina


Jantar : 21:00

 - 1 copo de shake Línea Zero sabor de chocolate

Fiz 45 min. de caminhada
Tomei 3 lt de água

6 comentários:

GAUCHA TRI LEGAL! disse...

Oi amiga, tambem amo sexta feira, pois tem um gosto todo especial do que me espera. Bem se cuide e tenha um otimo findi.

Érica Oliveira disse...

isso aí amiga..tá de parabéns mesmo! eu estou ha 3 fazendo perfeitinho pq eu voltei na terça...
vamos passar ilesas por esse final de semana!

Carla disse...

Olá Lisinha linda, merece sim um monte de parabéns, é assim que se faz amiga, quando queremos algo temos que abrir mão de muitas coisas que gostamos pra conquistar nosso objetivo, beijos querida e continue firme, coma no seu findi mais bem pouco pequenas proções e saiba escolher. Beijos com carinho.

Fabi disse...

Ola flor, sou nova por aqui, mas é sempre fazer novas amizades com pessoas que tem o mesmo objetivo...

O fds é o grande vilao, mas vamos mostrar q somos mais fortes do que ele!!!


Beijos
Passa la no meu blog, tem uma perguntinha pra vc!!

Amélia Calórica disse...

Parabéns é pouco ...que maravilha andar na linha é tudo eu tb fico muito feliz quando minha semana corre direitinha esta foi mais ou menos, pois estou tentando me adaptar sem doce, e está sendo bem difícil...òtimo fim de semana Dani

Francine disse...

Oi Lisi, meus parabéns!!
que neste mês de março seja de vitoria pra vc...
estou a 2 dias sem avacalhar (muito bom ne) vamos que vamos!!

bjs light