quarta-feira, 7 de março de 2012

Dando noticias....

Oi amigas do meu coração

Como estão?


Sumi né? Mas não estava jacando não, tava é trabalhando muito, ai só estava comentando no blog de vocês e sem tempo de fazer um post pra mim....

Mas vamos às novidades to muitíssimo focada, me cuidando como nunca comendo certinho e fazendo atividade física todos os dias, isso mesmo Inclusive sábado e domingo, um VIVA pra mim \o/\o/\o/\o/\o/
Gurias me cuidei no findi  porém dei uma jacadinha no domingo no aniversário da minha vó acabei comendo bastante docinhos e passei mal, por que meu organismo já ta acostumado com a pouca quantidade...

É tão boa essa sensação de estar no caminho certo, espero do fundo do meu coração que sábado eu seja recompensada na pesagem por que queria muito estar na casinha dos 58

Gurias dêem uma olhadinha no meu cardápio e me digam no que to errando ou o que posso melhorar...

Tenham um ótimo dia   



Beijos


Meu cardápio – 05/03/2012

Café da manhã: 07:40

 - 1 fatia de ricota
 - 1 de peito de frango defumado
 - 1 /2 copo de Ades de UVA

Lanche da manhã: 10:00

 - 1 nectarina

Almoço: 12:30

 - 2 col. De arroz
 - 1 concha pequena de strogonoffe
 - Salada de tomate, alface, cenoura

Lanche da tarde I: 16:00

- 2 fatias pequenas de cuca de uva
- 1 ameixa

Jantar : 19:00

 - 1 copo de shake línea zero sabor chocolate

Ceia : 22:00

 - 1 taçinha de gelatina com pudim zero açucar

Fiz 45 min. de caminhada com corrida
Tomei 3 lt de água



Meu cardápio – 06/03/2012

Café da manhã: 07:40

 - 1 copo de iogurte light
 - 3 bolacha integral com margarina light

Lanche da manhã: 10:30

 - 1 ameixa

Almoço: 12:30


 - 2 colheres de feijão
 - 1 colheres de salada de batata com maionese
 - 2 colheres de macarrão com molho
 - 1 sobre coxa de frango assada
 - Salada de tomate, alface, pepino
 - 3 colheres de gelatina com pudim zero açúcar

Lanche da tarde I: 17:00

- 1 maça


Jantar : 21:00

 - 1 copo de Adez zero açúcar sabor frapê de coco

Fiz 30 min. de Bike
Tomei 3 lt de água

16 comentários:

Carla disse...

Ola Lisi linda, querida que bom saber que vc esta animada, estive lendo seu cardápio e o que achei que poderia melhorar e o horário que vc janta, acho que depois das 18 hrs o organismo fica muito lento então deveria ou diminuir a quantidade ou pensar em jantar mais cedo, sei lá, isso e minha opinião lê experiência que pra funciona. beijos lindona.

Rafinha disse...

Me admira demais sua força de vontade!
Seu cardapio está bem equilibrado, eu acho que está ótimo assim.
Se eu conseguissse fazer regradinho assim seria bem mais feliz!
hehehehehehe

bjos

loucurasdenoivas.blogspot.com

Francine disse...

Oi Lisi,
q alimentação show hein....
desse jeito rapidinho vc vai chegar no seu objetivo!!!!

amei a foto!!!

bjs light

Fran disse...

Ai que inveja de quem come ricota!!! ;)
Beijo amiga.

Andressa Cristina disse...

Oie florzinhaa...
que bom que está tão disciplinada...
assim vc consegue chegar no 58kg rapidiinho!
Boa sorte!
Beijos

Érica Oliveira disse...

que bom que está focada amiga...o cardápio ta lindo...

Anne disse...

Oiii! Que bom que arrumaste um tempinho para vir até aqui. Menina como vc aguenta comer tão pouquinho??? Eu ia morrer de fome srsrrsrsr Beijos

Fernanda Soares disse...

Oi amiga, o seu cardápio está lindooooooooooooooo! Continue assim que vc vai ter ótimos resultados!!! Bjuuuuuu

Duani Cruz disse...

Oie flor, seu cardapio ta otimo =] O sopão que eut omo todas as noites é um da Maggi, não é salgado, tem pedacnhos de frango ou de carne, de cenoura e outros temperos. =] Bjs

Andressa Orlandi disse...

Lisi,

Achei seu cardápio show! E que bom que esta focada...tbm estou.

Que saudades de vir visitar vc...

Feliz da da mulher.

Bjs

Débora disse...

Oi querida!!Parabénsss!!!Achei tudo perfeito!!!bjss

Débora disse...

Oi querida!!Parabénsss!!!Achei tudo perfeito!!!bjss

Érica Oliveira disse...

amiga...cade vc?!!

Andressa Cristina disse...

Amigaa por onde vc anda??
Ta sumida!

Andressa Orlandi disse...

Lisi,

Andei sumida e agora que voltei percebi que há 3 meses vc não posta nada.. o que acontece?

Voltaa....

saudades.

Francine disse...

saudades de vc, linda Lisi!!