ATÉ 2012

Oi Gurias...

Nossa que saudades como vocês estão????

Como o titulo já diz vim me despedir de vocês...

Queria agradecer a imensa ajuda de vocês a companhia freqüente, os elogios, as palavras de carinho, este foi um ano maravilhoso pra mim em relação a RA de outubro pra cá perdi 3,5 kg, voltei a usar calças e shorts nº 38, me alimentei de uma forma mais correta, fiz atividade física, tive várias informações dividi vários momentos não poderia deixar de agradecer, talvez vocês não saibam mas me ajudaram muitoooo...

Para quem ainda não conseguiu sua meta assim como eu, parabéns por terem tentado, e não esqueça temos o ano inteiro de 2012 pela frente, o importante é NUNCA DESISTIR da gente, para quem alcançou PARABÈNS vocês são exemplo pra todas nós

Não poderia deixar de agradecer as minhas TOPS comentaristas

Andressa Orlandi http://andressaorlandi.blogspot.com

Andressa Cristina http://walkingto63.blogspot.com

Erica Oliveira http://ericadedieta.blogspot.com

Que desde que começaram a me seguir comentaram religiosamente em todos meus post, gurias vocês são muito especiais....

Eu não to tendo mais tempo de postar, estou entrando de férias dia 16/12, mas dia 02/01/2012 eu volto com muitas fotos, contando tudo e esse blog vai voltar a ser como era antes...

Desejo de coração pra vocês e para suas famílias um Natal maravilhoso e próspero, e que este ano de 2012 seja de muitas vitórias para todas nós...

ATÈ LOGO!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

P.S :obrigada os selinhos que ganhei, vou postar aqui em janeiro...

Deixo uma mensagem para vocês e uma fotinho de domingo minha e do Love....

                                                   Se você não existisse eu iria te inventar.....

Ainda permaneço com 57,5 kg

Esta aberta a temporada de festas!!!

Oi Gatas...

Como vocês estão????

Voltei, demorei mais voltei, na verdade meus dias tem sido de muito correria, e quando eu tenho um tempinho eu tenho que optar ou comento no bloguinho de vocês ou publico meu post, mas eu sempre opto por comentar, por que acho que quem faz um post com carinho expõe seus problemas, conta sua alegria, divide as tristezas merece ter uma palavrinha de carinho...

A correria ta grande por que to entrando de férias dia 16, e ainda pra ajudar quinta dia 8 é feriado aqui na minha cidade, então já viu NE? To cheia de trabalho

Como já diz o titulo está aberta a temporada de festas, começou na quinta passada e só termina no ano que vem todos os finais de semana tenho uma festa pra ir...

Eu não me esqueci da RA e da AF, mas também não to me dedicando o quanto eu gostaria, se não fosse todas estas festas já teria chegado na minha 1ª meta, não adianta eu vir aqui e dizer que RA é todos os dias, pra vida toda, que vou resistir aos docinhos, aos petiscos, por que estaria mentindo, eu sou daquele tipo se não vejo não me faz falta mas se vejo não me seguro, não consigo ficar com um docinho, tenho que comer mais...

Essa semana vou viajar na quinta, sábado tenho niver do meu pai e domingo do pai de um grande amigo...

Eu to fazendo o que eu posso, se tem festa a noite, de dia me controlo na festa tento comer menos e não até ficar estourando, mas isso só mantém meu peso, não to diminuindo nada....

To aproveitando os dias que não tenho nada, e to me cuidando normalmente, faço minha AF e minha RA normal, não posso pensar que só por que estamos nas temporadas de festas vou parar de me cuidar agora e só retomar no ano que vem, negativo, tento estar na linha sempre quando posso

Ah ontem comecei a fazer massagens antes de dormir, na barriga e nas pernas tirei minhas medidas e pretendo fazer todos os dias, de dia com um gel termo ativado ( quente) e a noite com um gel de cânfora que esfria, espero que de resultados, acho que quando a gente ta se cuidando tudo contribui...

Duas fotinhos dos meus loks

                       
Coquetel que fui quinta, representando a empresa que eu trabalho

                          Na janta sexta entre amigos, é um macacão daqueles larguinho...

Beijão Fiquem com Deus........

Segunda (05/12/2011)

Café da manhã: (07:30)

           

- 1 taça de iogurte natural com 2 colheres de Granola

           

Lanche da manhã: (10:30)

           

            - 2 bolachas integrais

            - 1 xícara de chá verde

Almoço: (12:30)

 - 1 bife de frango grelhado

 - 4 colheres de sopa arroz branco

- Alguns palitos de batata frita ( era prato feito  e veio assim , mas dei a maioria pro meu marido)

 - salada de alface, tomate

Lanche da tarde I: (16:00)

            - 1 maçã

Lanche da tarde II (18:30)

            - ½ copo de Ades de abacaxi

Jantar: (21:30)

- 1 copo de Diet Shake crocante sabor chocolate

           

45 min. de Bike

Tomei 1 xícara de chá verde

Tomei 2,5 Lt de água

Dezembro chegou!!!!

Oi Gurias...

Como vocês estão????

Por aqui tudo beleza o dia ontem foi perfeito fiz RA e AF direitinho, tive algumas atribulações então não senti fome, tem gente que fica triste e come, eu fico triste e perco totalmente o apetite, mas bola pra frente, nada como um dia após o outro....

Hoje é o 1º dia do ultimo mês do ano, no dia 1º de Novembro eu estabeleci algumas metas vamos a elas?

- Emagrecer 2 kg (o que vier a mais é lucro)

- Continuar fazendo atividade física 5x por semana

- Incluir exercícios localizados 3x por semana

- Tomar muito chá

- E me sentir bem com meu corpo

Bom posso dizer que cumpri 50 % cada uma delas:

- Consegui emagrecer 1 Kg dia 1º de novembro tava pesando 58,5 kg e hoje dia 1º de dezembro estou pesando 57,5KG

- Fiz atividade física de 3 a 4 vezes por semana

- Não consegui incluir exercícios localizados nenhum dia nesse mês

- Parei um pouco com chá por que enjoei

- Me senti um pouco melhor com meu corpo

As Metas de Dezembro são:

- Emagrecer mais 1,5 kg

- Fazer atividades físicas sempre quando eu puder

- Se exagerar em uma refeição compensar na outra

Estou confiante que vou conseguir cumprir estas metas, por que só depende de mim, e por mais que eu esteja cheia de compromissos ENGORDIETS, vou tentar compensar sempre...

Vou deixar uma foto de sábado pra vocês ( To bem inchada por causa da dona M)

Beijão Fiquem com Deus........

Quarta (30/11/2011)

Café da manhã: (07:30)

           

- 1 taça de iogurte natural com 2 colheres de Granola

           

Lanche da manhã: (10:30)

           

            - 2 bolachas integrais

            - 1 xícara de chá verde

Almoço: (12:30)

 - 1 pedaço de carne assada

 - 2 colheres de sopa arroz branco

 - salada de alface, tomate e cenoura

Lanche da tarde I: (16:00)

            - 2 pêssego branco pequeno

           

Jantar: (21:30)

- 1 copo de Diet Shake crocante sabor chocolate

           

45 min. de Bike

Tomei 1 xícara de chá verde

Tomei 2,5 Lt de água