Oi amigas do meu coração
Como estão?
Sumi né? Mas não estava jacando não, tava é trabalhando muito, ai só estava comentando no blog de vocês e sem tempo de fazer um post pra mim....
Mas vamos às novidades to muitíssimo focada, me cuidando como nunca comendo certinho e fazendo atividade física todos os dias, isso mesmo Inclusive sábado e domingo, um VIVA pra mim \o/\o/\o/\o/\o/
Gurias me cuidei no findi porém dei uma jacadinha no domingo no aniversário da minha vó acabei comendo bastante docinhos e passei mal, por que meu organismo já ta acostumado com a pouca quantidade...
É tão boa essa sensação de estar no caminho certo, espero do fundo do meu coração que sábado eu seja recompensada na pesagem por que queria muito estar na casinha dos 58
Gurias dêem uma olhadinha no meu cardápio e me digam no que to errando ou o que posso melhorar...
Tenham um ótimo dia
Beijos
Meu cardápio – 05/03/2012
Café da manhã: 07:40
- 1 fatia de ricota
- 1 de peito de frango defumado
- 1 /2 copo de Ades de UVA
Lanche da manhã: 10:00
- 1 nectarina
Almoço: 12:30
- 2 col. De arroz
- 1 concha pequena de strogonoffe
- Salada de tomate, alface, cenoura
Lanche da tarde I: 16:00
- 2 fatias pequenas de cuca de uva
- 1 ameixa
Jantar : 19:00
- 1 copo de shake línea zero sabor chocolate
Ceia : 22:00
- 1 taçinha de gelatina com pudim zero açucar
Fiz 45 min. de caminhada com corrida
Tomei 3 lt de água
Meu cardápio – 06/03/2012
Café da manhã: 07:40
- 1 copo de iogurte light
- 3 bolacha integral com margarina light
Lanche da manhã: 10:30
- 1 ameixa
Almoço: 12:30
- 2 colheres de feijão
- 1 colheres de salada de batata com maionese
- 2 colheres de macarrão com molho
- 1 sobre coxa de frango assada
- Salada de tomate, alface, pepino
- 3 colheres de gelatina com pudim zero açúcar
Lanche da tarde I: 17:00
- 1 maça
Jantar : 21:00
- 1 copo de Adez zero açúcar sabor frapê de coco
Fiz 30 min. de Bike
Tomei 3 lt de água
