Bom dia Gatinhassssssssss
Como estão?
Não consegui postar ontem mais hoje vim dizer que to desde segunda na linha, to muito orgulhosa de mim fiz 2 dias 100%...
Hoje é quarta e sempre caio em tentação nesse dia (não sei por quê?), mas hoje vai ser diferente to muito determinada e motivada quero emagrecer de novo, ver resultados, me sentir bem e saudável!!!!
Bom hoje é o ultimo dia do mês de fevereiro vamos as metas do mês de março:
- Voltar para os meus 57 KG
- Fazer exercícios de segunda a sexta-feira
- Fazer exercícios musculares em dias alternados
- Não jacar por vários dias consecutivos
- Gostar mais do que eu vejo no espelho
- E o principal ACREDITAR DE QUE EU SOU CAPAZ DE TUDO ISSO...
No mês de fevereiro fiquei no 0 X 0 não emagreci e não engordei, estou com os mesmos kg de quando voltei das férias em janeiro, mais em março vai mudar a se vai...
É isso ai minhas amadas ta bem corrido aqui no escritório, mas vou tentar postar e visitar vocês todos os dias...
Tenham um ótimo dia e força na peruca...
Beijos fiquem com Deus...
Meu cardápio – 27/02/2012
Café da manhã: 07:40
- Shake de banana: ½ copo de leite desnatado+ 1 banana prata+ 1 colher de Neston
Lanche da manhã: 10:00
- 3 palitinhos de biscoito integral de gergelin
Almoço: 12:30
- 2 col. De feijão
- 1 pegador de macarrão ao molho de frango ( só comi o macarrão, não peguei o molho)
- 1 pedaço de carne com molho
- Salada de tomate, alface, beterraba e repolho
Lanche da tarde I: 16:00
- 3 palitinhos de biscoito integral de gergelin - 1 colher se sopa de arroz doce de pêssego
Lanche da tarde II: 17:30
- 1 bombom Alpino
Jantar : 21:00
- 1 copo de shake Línea Zero sabor de chocolate
Ceia : 22:00
- 1 fatia pequena de Queijo branco
Meu cardápio – 28/02/2012
Café da manhã: 07:40
- Shake de banana: ½ copo de leite desnatado+ 1 banana prata+ 1 colher de Neston
Lanche da manhã: 10:00
- 250 ml de Adez de Banana Zero
Almoço: 12:30
- 1 rodela de batata doce
- 1 pedaço de carne com molho
- Salada de tomate, alface, beterraba, repolho, cenoura e rúcula
- 3 colheres de gelatina
Lanche da tarde I: 16:00
- 250 ml de iogurte Light
Lanche da tarde II: 18:30
- 2 fatias de presunto com ricota
Jantar : 22:00
- 1 copo de shake Línea Zero sabor de chocolate
6 comentários:
Olá gatinha, ai Lisi assim que se fala, mês novinho pela frente e novos planos a ser percorridos, Beijos e vamos lá mais um dia perfeito hein?
é isso ai amiga..mais um mês para renovarmos nossas forças!!
rumo a meta!
Oiee minha flrosinha!!
Parabéns pela determinação!!!
Estou torcendo para vc conseguir tudo isso aii!
Beijos
Ola flor, tambem estou no Desafio de Outono e estou passando para conhecer as participantes. Bjinhos, passa la no meu blog http://regimedaduh.blogspot.com/ Curte make e moda? visita meu outro cantinho http://vaidadefeminina01.blogspot.com/
oi lindona, adorei as tuas metas, tava com saudades, como esta a nossa cidade, ai que saudade do sul viu..
Tambem quero um março perfeito, e vou lutar pra isso, agora chega de farra né kkkkk
Beijocas!
Boa noite moça, respondendo suas perguntas, tenho 1,62 m de altura e quero emagrecer ao todo 20 kg =] Ficar pesando 62 de novo vai ser o máximo haha bjinhos
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