Vamos as metas para o mês de Março????

Bom dia Gatinhassssssssss

Como estão?

Não consegui postar ontem mais hoje vim dizer que to desde segunda na linha, to muito orgulhosa de mim fiz 2 dias 100%...

Hoje é quarta e sempre caio em tentação nesse dia (não sei por quê?), mas hoje vai ser diferente to muito determinada e motivada quero emagrecer de novo, ver resultados, me sentir bem e saudável!!!!

Bom hoje é o ultimo dia do mês de fevereiro vamos as metas do mês de março:

- Voltar para os meus 57 KG

- Fazer exercícios de segunda a sexta-feira

- Fazer exercícios musculares em dias alternados

- Não jacar por vários dias consecutivos

- Gostar mais do que eu vejo no espelho

- E o principal ACREDITAR DE QUE EU SOU CAPAZ DE TUDO ISSO...

No mês de fevereiro fiquei no 0 X 0 não emagreci e não engordei, estou com os mesmos kg de quando voltei das férias em janeiro, mais em março vai mudar a se vai...

É isso ai minhas amadas ta bem corrido aqui no escritório, mas vou tentar postar e visitar vocês todos os dias...

Tenham um ótimo dia e força na peruca...

Beijos fiquem com Deus...

Meu cardápio – 27/02/2012

Café da manhã: 07:40

 - Shake de banana: ½ copo de leite desnatado+ 1 banana prata+ 1 colher de Neston

Lanche da manhã: 10:00

 - 3 palitinhos de biscoito integral de gergelin

Almoço: 12:30

 - 2 col. De feijão

 - 1 pegador de macarrão ao molho de frango ( só comi o macarrão, não peguei o molho)

 - 1 pedaço de carne com molho

 - Salada de tomate, alface, beterraba e repolho

Lanche da tarde I: 16:00

- 3 palitinhos de biscoito integral de gergelin - 1 colher se sopa de arroz doce de pêssego

Lanche da tarde II: 17:30

 - 1 bombom Alpino

Jantar : 21:00

 - 1 copo de shake Línea Zero sabor de chocolate

Ceia : 22:00

 - 1 fatia pequena de Queijo branco

Meu cardápio – 28/02/2012

Café da manhã: 07:40

 - Shake de banana: ½ copo de leite desnatado+ 1 banana prata+ 1 colher de Neston

Lanche da manhã: 10:00

 - 250 ml de Adez de Banana Zero

Almoço: 12:30

 - 1 rodela de batata doce

 - 1 pedaço de carne com molho

 - Salada de tomate, alface, beterraba, repolho, cenoura e rúcula

 - 3 colheres de gelatina

Lanche da tarde I: 16:00

- 250 ml de iogurte Light

Lanche da tarde II: 18:30

 - 2 fatias de presunto com ricota

Jantar : 22:00

 - 1 copo de shake Línea Zero sabor de chocolate

Segundona!!!!

Como estão amadinhas?? Comigo está tudo bem meu final de semana foi maravilhoso, passei ao lado das pessoas que eu mais amo, marido, familia e amigos....

Em relação a RA não foi 100% mas ta melhorando, mas ta dificil viu? Como é dificil voltar a rotina por isso que é bom nem sair...

Esquematizei um cardápio pra semana tudo bem saudável, pra mim seguir direitinho, eu e meu marido fizemos um desafio de emagrecer até o aniverssário dele ( 27/03), ele quer perder 5 kg eu 3 kg, e vamos conseguir basta a gente querer e se dedicar...

Me pesei sábado e também tirei minhas medidas quero muito comparar daqui um mês ,meu peso foi 60,4 ( ai eu não consigo sair dessa casinha) e minhas medidas vou colocar comparando assim que tiver um resultado...

Vou sair daqui e ir no mercado comprar coisas saudáveis, pra não pensar em sair da linha nem por 1 minuto...

è isso ai amadas volto amanhã com o meu cardápio!!!

Beijos no coração AMO VOCÊS!!!!!

O ano começou ONTEM!!!!

Oi amigas como estão???

Como foram de carnaval?

Eu fui muito bem, fui pra praia na sexta de madrugada e cheguei terça de noite, pegamos dias lindos lá com muito sol e calor fomos com vários casais de amigos então a diversão foi garantida, deu pra descansar bastante e agora voltar com todo o pique...

Bom pra mim o ano ta iniciando agora, já que até entrar de férias ( metade de dezembro), eu estava bem focada no emagrecimento e conseguindo bons resultados, com o inicio do ano aconteceu muitas coisas em minha vida e eu perdi o foco total...

Mas ontem foi dia de REcomeçar, isso mesmo vou voltar da onde eu parei, esses dias na praia serviu pra mim ver que to com minha auto-estima muito baixa, sempre me sinto pior que os outros a mais feia, a mais gorda a mais flácida, vivia enrolada na canga ou com saída de banho ficar de biquíni só pra entra no mar mesmo, eu não quero isso pra mim em junho vou viajar de novo e não quero me sentir mal nas fotos, já tirei uma grande férias da RA e AF então agora é seguir direitinho e ver a balança descer....

Meu primeiro objetivo é voltar pra os 57 kg, vou seguir minha cabeça, não vou fazer nenhuma dieta pronta, vou ir alternando shake, sanduíche light, proteína e atividade física e também pretendo um atividade muscular, comecei ontem e só paro quando chegar no meu objetivo final 52 kg...

Hoje vou tirar minhas medidas e me pesar assim vou fazendo uma comparação quando conseguir resultados satisfatórios....

É isso ai meninas to voltando com tudo quem vem comigo??????

Beijos no coração, fiquem com Deus

Dando noticias....

Oi amadas Como estão???

Espero que todas bem, sumi né?? Gurias aconteceu um monte de coisas na minha vida algumas ruim, outras péssimas, outras boas, eu estou sem tempo de visita-lás e de postar meu chefe viajou e deixou tudo comigo, então aqui no escritório to numa correria danada, quando chego em casa tenho milhões de coisas pra fazer e não tenho tempo de postar, eu to lendo sempre os blogs, vi que a Andressa C. Começou a fazer musculação, que a afilhada da Érica ja ta com a festa de 1 aninho marcada e que a Andressa Orlandi fez 8 dias de desafio e se saiu muito bem ,mas apesar de ler e ficar torcendo por vocÊs não consigo tempo de comentar, me perdoem...

Logo as coisas vão mudar eu prometo...

Vamos as novidades:

- Recebi um convite de casamento chiqérrimo sábado é daqui 1 mês e meio, então tenho que fechar a boquinha...
- Ontem fiz 2 anos de casada e foi ótimo comemoramos nós 2 juntinhos..
- Sexta de madrugada to indo pra praia passar meu carnaval, iupeeee to bem feliz vou descansar bastante...
- E me pesei sábado e to com 59,0Kg

Éra isso meninas , desculpa o sumiço e obrigada pela preocupação ...

Deixo 2 fotinhos 1 de sábado e outra de domingo...

Beijos no coração e fiquem com Deus!!!!

Seguindo Firme!!!!

Bom dia Amigas

Como estão?

Aqui está tudo tranqüilo, to cada dia mais motivada e determinada quero meus 57 de volta, depois meus 55 e por fim meus 52, ai sim vou estar realizada....

Meu final de semana foi ótimo, mas em relação a RA não fui 100% me cuidei bastante

Fiz algumas escolhas e soube a hora de parar de comer, mas ainda tenho muito a melhorar e eu vou conseguir, esse domingo foi 30 anos de casado do meu pai e da minha mãe foi um dia ótimo, porém regado a muita comilança....

E ontem foi um dia perfeito, comi até doce e massa ( vocês vão ver no meu cardápio) mas tudo em pequenas quantidades coisa boa fazer RA, e também caminhei 1 hora foi muito bom eu e meu marido conversamos muito, faz tão bem pra gente, ai na volta passamos na frente de uma fruteira e tinha umas frutas lindas, fomos para casa  pegamos o carro e voltamos para a fruteira compramos um monte de frutas tão lindas e fresquinhas ...

Hoje também vou caminhar, talvez vou ir na minha irmã para caminharmos juntas, mas ainda não decidi, só decidi que vou dar o máximo de mim todos os dias, que eu quero ser magra me sentir bem com qualquer roupa, não ter vergonha de mim, decidi que eu quero que meu marido sinta orgulho de mim da minha determinação, é isso que penso todos os dias quando acordo e é isso que tem me feito não desanimar, não fraquejar e ter forças renovadas a cada dia....

E vocês meninas o que decidiram por vocês???

Beijos no coração!!!!

P.S : Meninas muitos blogs não estão aparecendo suas atualizações no meu, por isso que não estou comentando , por que eu sempre comento em todas as atualizações nos blogs que eu sigo....

Meu cardápio – 31/01/2012

Café da manhã: 07:40

 - 1 copo de iogurte light

 - 1 fatia de presunto magro

Lanche da manhã: 11:00

 - 1 ameixa

Almoço: 12:30

 - 2 col. De feijão

 - 1 pegador Macarrão com molho de tomate

 - 1 sobre coxa de frango assada

 - Salada de tomate, alface, repolho, cenoura e couve

Lanche da tarde I: 15:30

- 1 colher se sopa de pudim de abacaxi

- 1 colher se sopa de arroz doce de pêssego

* Chefe trouxe não pude recusar

Lanche da tarde II: 18:00

 - 1/2 copo de Suco de soja sabor maça

 - 3 biscoito levíssimo com requeijão light

Jantar : 21:30

 - 1 tacinha de gelatina light

Ceia : 22:30

 - 1 fatia de melancia

Hoje é dia de PESAGEM....

Bom dia Amadas....




Acabei de chegar da minha caminhada, é isso mesmo meninas voltei a caminhar hoje Sábado, não quis esperar até segunda e resolvi caminhar hoje mesmo, senti um pouquinho de dor no pé mas já no final do percurso que deu 1 hora....




Mas vamos ao Titulo???

Me pesei hoje e estou com 60,0 kg cravadinhos, ou seja vou ter que perder 2,7 kg em 20 dias para chegar no carnaval com meu menor peso desde que comecei o blog, mas eu vou conseguir....


Ahhhhh Ganhei selinhos das minhas lindas amigas::


Érica (http://ericadedieta.blogspot.com) e Andressa (http://walkingto63.blogspot.com)

Liebster em Alemão Significas: favorito, querido, amado. Recebê-lo significa que seu blog é muito querido pela pessoa que lhe presenteou.


Tenho que indicar para 5 amigas 


E esse outro aqui também ganhei da linda Andressa (http://walkingto63.blogspot.com)

Agora tenho que indicar 7 amigas pra fazer o mesmo...


Eu indico paras as minhas 7 amigas os 2 selinhos:
- Marcia : http://naovoudeixarpraamanha.blogspot.com/
- Andressa Orlandi: http://andressaorlandi.blogspot.com
- Yris:  http://yrislight.blogspot.com/
- Ju : http://jugauchaemagrecendo.blogspot.com/
- Dani:  http://ameliacalorica.blogspot.com/
- Érica: (http://ericadedieta.blogspot.com)
- Jô:http://wwweuemagreci.blogspot.com/


 Bom como tudo Começou:


Eu sempre fui uma pessoa magra, quando criança era tão magrinha que minha mão me dava muito Biotonico, quando cresci fiquei dentro da faixa de peso ideal, engordava um pouquinho, mas também emagrecia rápido, sempre fui adepta a produtos desnatados, light, integral minha alimentação sempre foi bem saudável, e assim foi até eu casar casei com 55 kg me sentindo magra e feliz com meu corpo.


Logo depois que casei, recebi muitas visitas, fazia jantares e sobremesas, também tava sempre querendo agradar meu marido, ele ia pra faculdade e eu ficava fazendo doces e mais doces, até que passado seis meses de casada tirei uma foto no aniversário do meu sobrinho e quando fui olhar não me reconheci eu estava 9 kg mais gorda, chorei muito e resolvi que ia emagrecer, foi ai que comecei a fazer RA e AF, perdi 5 kg em questão de 3 meses, mas me desmotivei e mantive, por um tempo depois acabei engordando 2 kg . Sempre li muito blogs de emagrecimento até que achei o desafio de verão me motivei um monte e prometi a mim mesma que passaria esse verão em forma, pra acompanhar o desafio criei um blog pra mim o http://liemnovaforma.blogspot.com/, que tem me ajudado muito.


Beijos no coração e bom final de semana!!!!!!!!!!!

Voltei!!!!!

Oi Gatinhas

Como estão?

Por aqui tudo voltando ao normal, aquele desânimo todo foi embora Graças a Deus, e eu voltei mais firme do que nunca, esse tempo foi bom pra mim refletir e ver no que to errando  e tentar mudar por que ainda da tempo, quero muito até o carnaval estar com meus 57,3 Kg de novo eu tenho 21 dias pra isso e eu vou conseguir....

Minhas constatações:

 - Esse mês fiquei no zero a zero por que fiz dietas restritivas, ficava só no liquido ou só na proteína, e quando parava com essas dietas queria comer o mundo, o que me fez emagrecer antes é a boa e velha RA não me privar de nada mas comer com moderação...

 - Durante o mês não fiz AF, e eu sei também que o que me ajuda muito é a pratica de exercícios físicos, preciso voltar urgente assim que tiver melhor do pé...

 - Em todos os finais de semana comi sem moderação, não me toquei que estava em reeducação alimentar e comi muito de tudo, tenho que me cuidar também no final de semana fazer escolhas mais saudáveis e saber que RA é todos os dias...

Gurias eu sei o caminhos das pedras já emagreci uma vez, fui dos 61 aos 57 em questão de 1 mês e pouco, se eu consegui uma vez vou conseguir de novo....

Basta eu ter foco, determinação e muita força de vontade...

Já achei meus erros e já sei no que preciso mudar tudo depende de mim e eu recomecei ontem sim na quinta feira, não esperei até segunda, comprei algumas coisinhas light, fiz gelatina não passei fome apenas fiz escolhas melhores...

È isso ai meninas é pra isso que eu tenho meu blog pra desabafar e também pra motivar quem passa aqui, por que a vida é difícil pra todas...

Obrigada minhas lindas por todos os comentários por todo o carinho que tiveram comigo, obrigada por existirem em minha vida, serei grata sempre!!!

              AMIZADE É CAMINHARMOS JUNTOS POR TODA A VIDA, NÃO    ENCONTRANDO    FRONTEIRAS QUE NOS FAÇAM DESISTIR... ( eu e minhas amigas sábado passado)

Beijão no coração, amanhã tem pesagem.....

Meu cardápio – 27/01/2012

Café da manhã: 07:40

 - 1 copo de iogurte Molico de ameixa

 - 1 fatia de presunto magro

Lanche da manhã: 10:00

 - 4 ameixas seca

Almoço: 12:30

 - 2 col. De feijão

 - 3 col. Macarrão com molho de tomate

 - 1 pedaço de moranga cozida

 - 1 pedaço de carne com molho

 - Salada de tomate, alface, repolho e cenoure

Lanche da tarde: 18:00

 - 1/2 copo de Suco de soja sabor abacaxi

 - 3 biscoito levíssimo com requeijão light

Lanche da tarde 2: 19:30

 - 1 tacinha de gelatina light

Jantar : 21:00

 - 1 copo de shake línea zero sabor chocolate