Voltei!!!!!

Oi Gatinhas

Como estão?

Por aqui tudo voltando ao normal, aquele desânimo todo foi embora Graças a Deus, e eu voltei mais firme do que nunca, esse tempo foi bom pra mim refletir e ver no que to errando  e tentar mudar por que ainda da tempo, quero muito até o carnaval estar com meus 57,3 Kg de novo eu tenho 21 dias pra isso e eu vou conseguir....

Minhas constatações:

 - Esse mês fiquei no zero a zero por que fiz dietas restritivas, ficava só no liquido ou só na proteína, e quando parava com essas dietas queria comer o mundo, o que me fez emagrecer antes é a boa e velha RA não me privar de nada mas comer com moderação...

 - Durante o mês não fiz AF, e eu sei também que o que me ajuda muito é a pratica de exercícios físicos, preciso voltar urgente assim que tiver melhor do pé...

 - Em todos os finais de semana comi sem moderação, não me toquei que estava em reeducação alimentar e comi muito de tudo, tenho que me cuidar também no final de semana fazer escolhas mais saudáveis e saber que RA é todos os dias...

Gurias eu sei o caminhos das pedras já emagreci uma vez, fui dos 61 aos 57 em questão de 1 mês e pouco, se eu consegui uma vez vou conseguir de novo....

Basta eu ter foco, determinação e muita força de vontade...

Já achei meus erros e já sei no que preciso mudar tudo depende de mim e eu recomecei ontem sim na quinta feira, não esperei até segunda, comprei algumas coisinhas light, fiz gelatina não passei fome apenas fiz escolhas melhores...

È isso ai meninas é pra isso que eu tenho meu blog pra desabafar e também pra motivar quem passa aqui, por que a vida é difícil pra todas...

Obrigada minhas lindas por todos os comentários por todo o carinho que tiveram comigo, obrigada por existirem em minha vida, serei grata sempre!!!

              AMIZADE É CAMINHARMOS JUNTOS POR TODA A VIDA, NÃO    ENCONTRANDO    FRONTEIRAS QUE NOS FAÇAM DESISTIR... ( eu e minhas amigas sábado passado)

Beijão no coração, amanhã tem pesagem.....

Meu cardápio – 27/01/2012

Café da manhã: 07:40

 - 1 copo de iogurte Molico de ameixa

 - 1 fatia de presunto magro

Lanche da manhã: 10:00

 - 4 ameixas seca

Almoço: 12:30

 - 2 col. De feijão

 - 3 col. Macarrão com molho de tomate

 - 1 pedaço de moranga cozida

 - 1 pedaço de carne com molho

 - Salada de tomate, alface, repolho e cenoure

Lanche da tarde: 18:00

 - 1/2 copo de Suco de soja sabor abacaxi

 - 3 biscoito levíssimo com requeijão light

Lanche da tarde 2: 19:30

 - 1 tacinha de gelatina light

Jantar : 21:00

 - 1 copo de shake línea zero sabor chocolate