Quarta Tenebrosa....

Oi amadas...

Como estão?

Por aqui ontem o dia não foi nada bom, mais uma vez passei muito mal com o calor que fez e tive minha crise respiratória, tava tão mal que até meu chefe veio me perguntar o que eu tinha...

Pois bem não fiz nada daquilo que tinha proposto a mim mesma, não fiz AF (mal conseguia respirar), não limpei a cozinha, e não me comportei como deveria em relação a RA...

Deixa-me eu explicar tudo começou quando sai do trabalho, tava me sentindo fraca e resolvi tomar uma latinha de refrigerante, mas logo eu que não tomo muito???

Tudo bem era zero mas...

Chegando em casa me atirei no sofá, tomei meus remédios, e meu marido resolveu ficar em casa comigo, ai como ele viu que não tava bem pra me agradar resolveu pedir o que eu mais amo nessa vida, PIZZA, e eu o que eu fiz???? Comi e mais comi sem culpa, 1º por que tinha passado o dia na linha, 2º Por que fazia mais de 45 dias que não comia pizza (antes era toda a semana) 3º Por que tava sentindo falta de ter este momento assim com meu marido, geralmente é ele jantando na cozinha e eu tomando meu shake na sala

E 4º Eu estou em Reeducação Alimentar, não estou doente ou proibida de comer o que mais gosto, comi ontem sim, e hoje já voltei pro caminho certo, fiz um café da manhã bem light ( suco e mamão) e assim vai ser meu dia todo, por que eu vou ter que cair e levantar por toda  a minha vida se eu quiser ser magra....

Não to com a consciência pesada, porém hoje vou fazer um dia bem leve, não vou comer carboidrato, por que tem que ser assim um dia a gente come mais, no outro compensa não é ????

Ontem conheci novas amigas aqui no meu cantinho, coisa boa a cada dia fazendo novas amizades,sejam todas muito bem vindas...

E também ontem ganhei o mesmo selinho, porém de outra amiga a Andressa http://walkingto63.blogspot.com/

Gurias ela é uma guerreira, já perdeu um monte de kgs, e também já ficou no top 5 no desafio de verão, quem não conhece passa lá no lindo cantinho dela...

Obrigada flor pela lembrança...

Com tudo que aconteceu ontem não tirei foto de nada, mas pra não deixar o post tão sem graça vou colocar foto da mesa da festinha do meu sobrinho....

Beijos no coração fiquem com Deus....

 Quarta (09/11/2011)

Café da manhã: (07:30)

           

- 1 fatia de pão 7 grãos sevem boys light com requeijão light

            - ½ copo de Ades de frutas cítricas

            - 1 fatia de mamão papaia

Lanche da manhã: (10:30)

           

            - 2 ameixas vermelhas

Almoço: (12:30)

 - 1 concha pequena de feijão

             - 1 bife cozido

             - salada de alface e tomate e rúcula

             - 4 colheres de legumes cozido no vapor ( vagem, chuchu, cenoura)

- Sobremesa: Gelatina Light com morango

Lanche da tarde I: (16:30)

            - 1 pêssego

Lanche da tarde II: (18:00)

            - 1 latinha de sprite zero

Jantar: (20:00)

            - 3 pedaços pequenos de pizza (tamanho de uma mão fechada) de frango, filé acebolado e morango com chocolate...

           

Não fiz AF

Tomei 3 xic. De chá branco com gengibre

Tomei 2,5 Lt de água

Terça na Linha.....

Oi amadas...

Como estão?

Amigas ontem meu dia foi ótimo, tranqüilo em relação a RA e AF, ahhh se todos os dias fosse assim, hihihihihihihih

Eu senti um pouco de fome ontem à noite, também eu fiz uma aula de spining 45 min., em casa nossa suei muito sai de lá mortinha, ainda limpei meu banheiro, lavei umas roupas e cozinhei uns legumes...

Gurias não é fácil não ser Mulher, profissional (trabalhar 8 hs por dia), dona de casa, esposa, tia, cansa muito, eu trabalho fora, e muito mais em casa, cozinho, limpo, lavo, arrumo , não tem ninguém que me ajude nem meu marido pois ele estuda a noite, imagina quando for mãe não sei se dou conta de tudo....

Ontem trabalhei de manhã, fui em casa almocei no meu intervalo de almoço fiz as compras ( tem foto lá em baixo) voltei trabalhei de tarde, fui pra casa arrumei um lanche pro marido, ele foi pra aula e eu fui malhar 45 min. de bike, acabei, fui fazer meu shake, tomei meu shake comentando nos blogs de vocês, terminei e fui cozinhar uns legumes, depois lavei umas roupinhas, e depois fui tomar banho, quando meu marido chegou perto das 23:00 estava escovando o cabelo, affffffffffffffffffff

Mas é a vida, hoje vou caminhar depois fazer janta, depois limpar a cozinha.....

Gurias olha a foto das minhas comprinhas.....

Já vou deixando claro que não comprei muito, por que aqui em casa é só eu e meu marido, e ele não gosta muito de verduras e frutas, então só eu como ai prefiro comprar toda a terça um pouco até para não estragar, mas a salada (alface, rúcula e tomate) tinha comprado na feira de manhã ai não fotografei...

Tudo que ta ai é o que eu mais gosto, abacaxi eu amo, pêssego também....

Uma fotinho do meu jantar, gurias amei o shake, fico contando os minutos para chegar a hora de eu tomar...

Ahhh ganhei meu primeiro selinho da minha Amiga  Fê do blog minha vida com mais saúde http://venhaemagrecer.blogspot.com, obrigada amiga pelo carinho , por ta sempre me incentivando, gente quem não conhece ela passa la no blog, ela tem uma história linda, além de ser um arraso é a JUJU Panicat da blogeesfera light...

Regrinha: Escolher 5 amigas e postar o selinho em seu blog

Queria dar para várias mais vai para minhas maiores incentivadoras:

Érica –  http://ericadedieta.blogspot.com

Andressa Orlandi  -  http://andressaorlandi.blogspot.com

Carla e Francine - http://issoepapodemulherzinha.blogspot.com

Anne- http://coisasdapedrita.blogspot.com

Dani - http://voupesar60denovo.blogspot.com

Falei Demais ....

Beijos no coração de vocês fiquem com Deus...................

 Terça (08/11/2011)

Café da manhã: (07:30)

           

- 2 torradas light, com requeijão light

            - ½ copo de Ades de morango

Lanche da manhã: (10:30)

           

            - 1 banana

Almoço: (12:30)

 - 1 concha pequena de feijão

             - 1 bife cozido

             - salada de alface e tomate e rucula

             - Sobremesa: Gelatina Light

Lanche da tarde I: (16:30)

            - 1 maçã

Lanche da tarde II: (18:00)

            - 1 Pêssego

Jantar: (20:00)

            - 1 copo de Diet Shake crocante de chocolate

Ceia: (22:00)

            - 4 colheres de gelatina light com morangos

            - ½ copo de ades de frutas cítricas + 3 bolachinha de leite

Bike 45 min.

Tomei 3 xic. De chá branco com gengibre

Tomei 2,5 Lt de água

Shake novo....

Bom dia Amigas...

Como estão?

Por aqui ta tudo tranqüilo, segunda feira regradinha , tirando uma jaca após o almoço 3 docinhos de festa, mas nada que comprometesse meu dia lindo...

Coisa boa voltar aos eixos, Por isso que amo Reeducação alimentar, por que diferente de dieta que a gente não vê a hora que acabe a reeducação alimentar a gente abre pequenas exceções, mas sempre volta pra nossa vidinha regrada...

Esta semana quero fazer tudo certinho e ter uma boa pesagem no sábado, não vou me cobrar tanto apenas quero emagrecer, de degrau em degrau chegar na minha 1ª meta que é 55 kg e ver como me sinto , depois decidir a próxima, acho que 52 kg estaria muito bem...

Eu estou numa fase intensa de festas faz uns 4 finais de semana, e esse ainda tenho mais uma festa , 15 anos da irmã de uma grande amiga, sinto que atrapalhou meu ritmo de emagrecimento que estava sendo 600 a 700 gr. Por semana, é inevitável a gente sempre acaba comendo um pouquinho a mais, mas passando esta festa volto com tudo a me controlar nos finais de semana...

Voltando a falar de ontem, eu caminhei 50 min. Cheguei em casa e limpei o quarto ( varri, dobrei roupas ,passei cera) e a sala ( varri, passei pano, tirei o pó, aspirei sofás e tapetes), estava mortinha depois, hoje pretendo fazer outra atividade física para o corpo não se acostumar, acho que vou fazer 45 min. de bike ou pular corda, e ainda tenho que limpar o banheiro e o escritório...

Também ontem comprei outro shake, como o meu tinha acabado voltei naquela loja de produtos naturais e conversei com a dona, Ela me indicou dessa vez este shake aqui , pra não enjoar...

Gurias ameiiiiii, super recomendo é muito gostoso, nem parece pra emagrecer, tem um gostinho de chocolate mesmo bem forte parece cacau, a consistência é ótima e sacia muito bem, essa semana pretendo tomar shake 5 dias ( segunda a sexta), mas semana que vem vou intercalar 1 dia shake e outro dia alguma proteína com salada....

Quero usar todas as armas para meu organismo não acostumar, eu sou assim começo a emagrecer e logo o organismo trava...

Ontem a maioria das meninas me disse que gostariam de ver fotos, vou tentar colocar aqui todos os dias algumas fotinhos, pois eu também amo post com foto...

Beijos no coração de vocês fiquem com Deus...................

 Segunda (07/11/2011)

Café da manhã: (07:30)

           

- 2 torradas light, com requeijão light

            - ½ copo de Ades de morango

Lanche da manhã: (10:30)

           

            - 1 banana

Almoço: (12:30)

 - 1 concha pequena de feijão

             - 1 bife cozido

             - salada de alface e tomate

             - Sobremesa: 1 brigadeiro, 1 beijinho e um casadinho ( pequenos tamanho de festa)

Lanche da tarde: (16:30)

            - 1 maçã

Jantar: (20:00)

                                                1 copo de Diet Shake crocante de chocolate

Ceia: (22:00)

            - 4 colheres de gelatina light

Caminhei 50 min.

Tomei 3 xic. De chá branco com gengibre

Tomei 2,5 Lt de água

Voltei....

Bom dia Amadas......

Como foram de final de semana?

Antes de qualquer coisa meu pesinho que to devendo pra vocês...

Me pesei sábado e a balança marcou 57,9, em relação a semana passada perdi 100 gr. Foi pouquíssimo mas só de não ter engordado já to feliz, entrei de raspão na casinha dos 57, aonde pretendo ficar por umas semanas e já descer mais um pouquinho...

Gurias Meu findi foi ótimo, ver o rostinho do meu sobrinho tão feliz pelo aniversário não tem preço, ele tava tão alegre, coisa mais fofa do mundo, deu tudo certo a festa foi ótima, porém como eu cansei gurias vocês não têm idéia, mas não foi só desse final de semana faz uns 3 finais de semana que não consigo descansar, to mais na rua do que em casa, to sentindo falta de olhar um filminho relaxar e não consigo...

Ontem tava mortinha, cheguei em casa as 16:00 e dormi até as 19:00, coisa boa acordei com outro ritmo ai fui dar jeito nas coisas, preparei uma comidinha leve pra hoje, fiz gelatina, arrumei a casa e lavei umas roupinhas, esta semana quero me dedicar a mim e a minha casa que ficou um pouco esquecida, vou voltar com minhas caminhadas, e cada dia vou organizar e limpar uma peça da minha casa, hoje vai ser varrer a casa e tirar o pó da sala...

Bom mas falando de RA agora, sexta eu me comportei bem, tomei meu shake fiz tudo como tinha descrito, mas sábado e domingo comi tudo errado, comi muitos salgadinhos, refrigerante, docinho e bolo, nossa fazia tempo que não me descontrolava tanto...

Esta semana vou com tudo, pretendo me focar bem, caminhar todos os dias, comer frutas nos lanches, carboidrato no café da manhã e almoço, shake no jantar, beber muita água a chá, afinal o verão ta ai e eu quero me sentir bem comigo mesma, então borá lá me esforçar bastante pra merecer...

Algumas pessoas já notaram que emagreci e vieram me falar, isso é uma motivação a mais...

Rumo à semana Perfeita, por que hoje acordei com toda a corda, \o/\o/\o/\o/\o/\o/\o/\o/\o/

P.S: Gurias gostaria de saber o que vocês querem ver no meu blog, afinal vocês vem aqui comentam me dão o maior carinho nada mais justo do que fazer algo por vocês, deixem nos comentários, se vocês gostariam de ver: Receitas, minhas medidas, fotos da minha alimentação, que eu falasse sobre look, maquiagem, outros assuntos que não só RA, ou qualquer outra sugestão que vou tentar melhorar este cantinho ta OK?

Beijos no coração e boa segunda a todas vocÊs...

Nada como um dia após o outro.......

Oi Gurias......

Como estão??????

Nada como um dia após o outro, ontem depois de ler os comentários de vocês eu levantei a cabeça e segui firme na RA, foram 2 dias comendo errado mas não vai ser esses 2 dias que vão anular os 30 que comi certo não é mesmo? Eu vi que ainda ta no começo de novembro e como a Carla e Francine http://issoepapodemulherzinha.blogspot.com/ falaram eu tenho ainda 27 dias para fazer tudo certinho....

Então já comecei ontem mesmo, meu dia foi perfeito comi tudo moderadamente e hoje já acordei me sentindo bem melhor...

Hoje também já to com tudo planejado para não jacar, como eu vou sair hoje daqui do trabalho e vou pra casa da minha irmã resolver os últimos detalhes da festinha do Gabriel, eu coloquei na bolsa meu shake por que a casa dela já ta cheia de guloseimas e eu não sou louca de ficar com fome lá, hihihihihi, então quando a fome apertar La pelas 20:00 eu preparo meu shake, eeeeeeeeeeeeeeeeeee

Gurias amanhã é minha pesagem, eu queria muito estar na casinha dos 57 nem que fosse 57,9 mas devido aos fatos da semana e sem AF desde sexta passada, acho brabo eu conseguir mas vou ficar no pensamento positivo, desde que eu criei o blog nenhuma pesagem eu engordei, teve uma que emagreci 100 gr. E outra que perdi 200, mas engordar eu nunca engordei não queria que isso acontecesse amanhã, mas se acontecer paciência....

Bom eu não sei se vou conseguir postar manhã meu peso, por que vou estar na correria e não quero só vir largar aqui quanto to pesando, gosto de sentar e planejar meus post, então não se assustem se eu não aparecer aqui amanhã, podem ter certeza que no domingo de manhã eu apareço para contar pra vocÊs ....

Ah já ia esquecendo ontem fui retocar minhas mechas e acabei cortando meu cabelo, tirei uns 4 dedos  + ou -, fiquei triste mais precisava as pontas estavam arrebentadas....

Bom gurias uma ótima sexta pra vocês, fiquem com Deus.....

 Quinta (04/11/2011)

Café da manhã: (07:30)

           

- 1 fatia de pão integral com margarina e 1fatia de peito de frango defumado

            - 1 xícara de café preto com adoçante

Lanche da manhã: (10:30)

           

            - 1 banana

Almoço: (12:45)

            - Salada de rúcula tomate e repolho

            - 3 colheres de chuchu, vagem e cenoura cozida

            - 1 pedaço de carne magra

                        - ½ copo de suco de laranja

Lanche da tarde (16:30)

            - 1 maçã

Jantar: (20:30)

            - 1 copo de shake Diet Way sabor morango

Tomei 3 xic. De chá branco com gengibre

Tomei 2 Lt de água

Sexta (05/11/2011)

Café da manhã: (07:30)

           

- 1 fatia de pão integral com margarina e 1fatia de peito de frango defumado

            - 1 xícara de café preto com adoçante

Lanche da manhã: (10:30)

           

            - 1 banana

Almoço: (12:45)

             - 1 sanduíche feito com pão integral, beterraba, cenoura, pepino e tomate

             - 1 copo de suco de laranja

Pretendo comer:

Lanche da tarde (16:30)

            - 1 maçã

Jantar: (20:30)

            - 1 copo de shake Diet Way sabor morango

Ceia:

            - Alguma fruta

Tomei 3 xic. De chá branco com gengibre

Tomei 2 Lt de água

Recomeçar....

Oi Flores ......

Como foram de feriado?

Eu nem vi meu feriado passar única coisa que não fiz foi vir trabalhar no escritório por que em casa trabalhei pra dedéu, acordei cedo passei o dia em função e a noite tava morta em ralação a RA nossa foi péssima desde terça, poxa eu esqueci que estava em reeducação alimentar eu acho, comi tudo que não podia, e pior não to fazendo AF esta semana to me sentindo péssima, isso acontece de vez em quando comigo passo semanas bem , focada, determinada ai vem um dia e eu faço tudo errado ai até eu voltar demora um pouquinho, aconteceu comigo na terça almocei em restaurante e me dei de presente uma porção de sobremesa, ai não satisfeita comi 1/2 chocolate a tarde, sai do trabalho com fome e ao invés de tomar meu shake a noite comi errado outra vez , fiz lanche com pão branco, pão de queijo e folhadinho de frango, também belisquei uns docinhos que eu e a mana estávamos fazendo fui dormir me sentindo péssima ao acordar no outro dia comecei com um café calórico com bolo e salgadinhos, no almoço me comportei  bem de tarde 1 fatia de bolo simples e a noite ½ xis afffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffff, onde foi parar aquela Lisi detrminada que se alimentava direitinho que resistia ????? Nem eu sei...

Hoje já voltei pro meu caminho e assim vou ficar, eu quero emagrecer então preciso fazer por merecer, tudo bem dei uma escapada de dois dias comi errado sim , porém a quantidade não foi muita, e eu sei que se eu ficar na linha hoje e amanhã pode ser que sábado eu esteja com o mesmo pesinho da semana passada por que emagrecer eu sei que não vou conseguir....

Gurias hoje vou sair do trabalho e vou dar uma retocada nas minhas mechas, mais um dia sem fazer atividade física.....

Vou deixar aqui as fotos do meu penteado, maquiagem e look de sábado no casamento....

Beijos no coração e fiquem com Deus........

1º de Novembro, vamos as metas....

Oi Gurias......

Como foi a segunda de vocês?

A minha foi bem em relação a RA, mas ruim em relação à AF, não caminhei ontem, pois estava muito mal da Rinite, aliás, passei mal a noite toda, é que aqui no Sul esfriou ai é só mudar a temperatura deu eu me ataco é falta de ar, crise de espirro tosse, nariz trancado, então preferi ficar em casa quietinha...

Gurias hoje é 1º de novembro e o 1º dia do mês serve pra gente fazer metas NE?

Desse mês eu espero:

- Emagrecer 2 kg (o que vier a mais é lucro)

- Continuar fazendo atividade física 5x por semana

- Incluir exercícios localizados 3x por semana

- Tomar muito chá

- E me sentir bem com meu corpo

E vocês amadas, quais são suas metas?  Vamos estipular e correr atrás delas, por que só não consegue quem desiste, e essa palavra não existe aqui entre nós, DESISTIR JAMAIS!!!!

Também queria agradecer a todos os elogios, muito obrigada mesmo...

Hoje é rapidinho por que tenho milhões de coisas pra fazer...

Vou aproveitar e colocar as fotos da despedida de solteiro dos meus amigos que to devendo pra vocês, o Bolo foi eu que fiz ta...

Amanhã pretendo fazer um post só com as fotos do casório ta bom?

beijossssssssssssssssssssssssssss

 Segunda (31/10/2011)

Café da manhã: (07:30)

           

- 1 fatia de pão integral com margarina e 1fatia de peito de frango defumado

            - 1 xícara de café preto com adoçante

Lanche da manhã: (10:30)

           

            - 1 banana

Almoço: (12:45)

             - 2 colheres de arroz

             - 1 pedaço de carne assada

             - ½ salsichão assado

 - salada de alface e tomate

Lanche da tarde I (16:30)

            - 1 maçã

Lanche da tarde II (18:30)

            - 2 rodelas de abacaxi

Jantar: (20:30)

            - 1 copo de shake Línea Zero sabor chocolate

Tomei 3 xic. De chá verde

Tomei 2 Lt de água