ATÉ 2012

Oi Gurias...

Nossa que saudades como vocês estão????

Como o titulo já diz vim me despedir de vocês...

Queria agradecer a imensa ajuda de vocês a companhia freqüente, os elogios, as palavras de carinho, este foi um ano maravilhoso pra mim em relação a RA de outubro pra cá perdi 3,5 kg, voltei a usar calças e shorts nº 38, me alimentei de uma forma mais correta, fiz atividade física, tive várias informações dividi vários momentos não poderia deixar de agradecer, talvez vocês não saibam mas me ajudaram muitoooo...

Para quem ainda não conseguiu sua meta assim como eu, parabéns por terem tentado, e não esqueça temos o ano inteiro de 2012 pela frente, o importante é NUNCA DESISTIR da gente, para quem alcançou PARABÈNS vocês são exemplo pra todas nós

Não poderia deixar de agradecer as minhas TOPS comentaristas

Andressa Orlandi http://andressaorlandi.blogspot.com

Andressa Cristina http://walkingto63.blogspot.com

Erica Oliveira http://ericadedieta.blogspot.com

Que desde que começaram a me seguir comentaram religiosamente em todos meus post, gurias vocês são muito especiais....

Eu não to tendo mais tempo de postar, estou entrando de férias dia 16/12, mas dia 02/01/2012 eu volto com muitas fotos, contando tudo e esse blog vai voltar a ser como era antes...

Desejo de coração pra vocês e para suas famílias um Natal maravilhoso e próspero, e que este ano de 2012 seja de muitas vitórias para todas nós...

ATÈ LOGO!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

P.S :obrigada os selinhos que ganhei, vou postar aqui em janeiro...

Deixo uma mensagem para vocês e uma fotinho de domingo minha e do Love....

                                                   Se você não existisse eu iria te inventar.....

Ainda permaneço com 57,5 kg

Esta aberta a temporada de festas!!!

Oi Gatas...

Como vocês estão????

Voltei, demorei mais voltei, na verdade meus dias tem sido de muito correria, e quando eu tenho um tempinho eu tenho que optar ou comento no bloguinho de vocês ou publico meu post, mas eu sempre opto por comentar, por que acho que quem faz um post com carinho expõe seus problemas, conta sua alegria, divide as tristezas merece ter uma palavrinha de carinho...

A correria ta grande por que to entrando de férias dia 16, e ainda pra ajudar quinta dia 8 é feriado aqui na minha cidade, então já viu NE? To cheia de trabalho

Como já diz o titulo está aberta a temporada de festas, começou na quinta passada e só termina no ano que vem todos os finais de semana tenho uma festa pra ir...

Eu não me esqueci da RA e da AF, mas também não to me dedicando o quanto eu gostaria, se não fosse todas estas festas já teria chegado na minha 1ª meta, não adianta eu vir aqui e dizer que RA é todos os dias, pra vida toda, que vou resistir aos docinhos, aos petiscos, por que estaria mentindo, eu sou daquele tipo se não vejo não me faz falta mas se vejo não me seguro, não consigo ficar com um docinho, tenho que comer mais...

Essa semana vou viajar na quinta, sábado tenho niver do meu pai e domingo do pai de um grande amigo...

Eu to fazendo o que eu posso, se tem festa a noite, de dia me controlo na festa tento comer menos e não até ficar estourando, mas isso só mantém meu peso, não to diminuindo nada....

To aproveitando os dias que não tenho nada, e to me cuidando normalmente, faço minha AF e minha RA normal, não posso pensar que só por que estamos nas temporadas de festas vou parar de me cuidar agora e só retomar no ano que vem, negativo, tento estar na linha sempre quando posso

Ah ontem comecei a fazer massagens antes de dormir, na barriga e nas pernas tirei minhas medidas e pretendo fazer todos os dias, de dia com um gel termo ativado ( quente) e a noite com um gel de cânfora que esfria, espero que de resultados, acho que quando a gente ta se cuidando tudo contribui...

Duas fotinhos dos meus loks

                       
Coquetel que fui quinta, representando a empresa que eu trabalho

                          Na janta sexta entre amigos, é um macacão daqueles larguinho...

Beijão Fiquem com Deus........

Segunda (05/12/2011)

Café da manhã: (07:30)

           

- 1 taça de iogurte natural com 2 colheres de Granola

           

Lanche da manhã: (10:30)

           

            - 2 bolachas integrais

            - 1 xícara de chá verde

Almoço: (12:30)

 - 1 bife de frango grelhado

 - 4 colheres de sopa arroz branco

- Alguns palitos de batata frita ( era prato feito  e veio assim , mas dei a maioria pro meu marido)

 - salada de alface, tomate

Lanche da tarde I: (16:00)

            - 1 maçã

Lanche da tarde II (18:30)

            - ½ copo de Ades de abacaxi

Jantar: (21:30)

- 1 copo de Diet Shake crocante sabor chocolate

           

45 min. de Bike

Tomei 1 xícara de chá verde

Tomei 2,5 Lt de água

Dezembro chegou!!!!

Oi Gurias...

Como vocês estão????

Por aqui tudo beleza o dia ontem foi perfeito fiz RA e AF direitinho, tive algumas atribulações então não senti fome, tem gente que fica triste e come, eu fico triste e perco totalmente o apetite, mas bola pra frente, nada como um dia após o outro....

Hoje é o 1º dia do ultimo mês do ano, no dia 1º de Novembro eu estabeleci algumas metas vamos a elas?

- Emagrecer 2 kg (o que vier a mais é lucro)

- Continuar fazendo atividade física 5x por semana

- Incluir exercícios localizados 3x por semana

- Tomar muito chá

- E me sentir bem com meu corpo

Bom posso dizer que cumpri 50 % cada uma delas:

- Consegui emagrecer 1 Kg dia 1º de novembro tava pesando 58,5 kg e hoje dia 1º de dezembro estou pesando 57,5KG

- Fiz atividade física de 3 a 4 vezes por semana

- Não consegui incluir exercícios localizados nenhum dia nesse mês

- Parei um pouco com chá por que enjoei

- Me senti um pouco melhor com meu corpo

As Metas de Dezembro são:

- Emagrecer mais 1,5 kg

- Fazer atividades físicas sempre quando eu puder

- Se exagerar em uma refeição compensar na outra

Estou confiante que vou conseguir cumprir estas metas, por que só depende de mim, e por mais que eu esteja cheia de compromissos ENGORDIETS, vou tentar compensar sempre...

Vou deixar uma foto de sábado pra vocês ( To bem inchada por causa da dona M)

Beijão Fiquem com Deus........

Quarta (30/11/2011)

Café da manhã: (07:30)

           

- 1 taça de iogurte natural com 2 colheres de Granola

           

Lanche da manhã: (10:30)

           

            - 2 bolachas integrais

            - 1 xícara de chá verde

Almoço: (12:30)

 - 1 pedaço de carne assada

 - 2 colheres de sopa arroz branco

 - salada de alface, tomate e cenoura

Lanche da tarde I: (16:00)

            - 2 pêssego branco pequeno

           

Jantar: (21:30)

- 1 copo de Diet Shake crocante sabor chocolate

           

45 min. de Bike

Tomei 1 xícara de chá verde

Tomei 2,5 Lt de água

Tempo....

Oi Gatinhas...

Como vocês estão????

Por aqui tudo ótimo, ontem meu dia foi tranqüilo em relação a RA e AF, hoje também esta sendo, to aproveitando pra me cuidar enquanto eu posso, alimentação OK e exercícios físicos também, to tentando achar alguma coisa pra mim fazer pra me animar mais, estou em duvida entre academia ou massagem, Gurias eu já fui em milhões de academias, me escrevia ia, parava, ia para outra, pra falar a verdade eu não gosto muito, em agosto do ano passado quando resolvi emagrecer pensei que tinha que fazer alguma atividade física achei melhor optar pela caminhada, e assim foi caminhei até abril e em abril comprei um bicicleta ergométrica e estou variando entre bike ou caminhadas estou a mais de um ano praticando exercícios físicos nunca mais fiquei sedentária, mas sinto que já é hora de partir pra um outro mais eficiente...Vamos ver o que eu decido...

Amanhã entramos no ultimo mês do ano, esse ano eu posso dizer que me cuidei durante todo ele, claro teve meses que larguei tudo, meses que me dediquei ao máximo, meses que me senti ótima e meses que me senti um lixo, eu queria muito estar na minha meta, mas se não cheguei ainda tenho a plena certeza de que a culpa foi minha, eu tive 12 meses (365 dias), para correr atrás, mas não fiz isso, comecei a levar mais a sério de setembro pra cá que foi quando criei o blog, mas também não dei 100 %...

Mas não acabou ainda tenho alguns dias para me dedicar ao meu emagrecimento, cuidar da minha alimentação, praticar atividade física, quero chegar no Natal me sentindo bem e pensar que apesar de eu não ter chegado AINDA  na minha meta, eu me cuidei muito mais que o ano passado, tive uma alimentação mais regrada, experimentei coisas novas, pratiquei exercícios físicos regularmente e emagreci não tudo o que eu gostaria mais emagreci, e pensar que no natal do ano que vem eu vou estar melhor ainda...

Deixo uma mensagem que tem tudo a ver com meu post de hoje para a gente refletir sempre

Beijão

Dando noticias....

Oi Amadas...

Como vocês estão????

Que saudades de vocês, demorei pra aparecer NE??

Mas meninas minha vida tava uma correria, desde quinta que não posto aqui, mas é que saiu a data de apresentação dos TCC e meu marido apresentou ontem, então desde quinta que eu corri pra ajudar ele, montando slides, ajustando as ultimas coisas, assistindo ele ensaiar, foi uma loucura, nisso tudo ainda apareceu minha amiga ( dona M) ai juntou tudo TPM, cólicas, fome, dor de cabeça, então não tive como vir aqui antes..

Mas ontem ele apresentou, passou com uma nota muito boa, agora é fazer os últimos ajustes para entregar, e tem mais uma prova na segunda que vem, e ai é só esperar a formatura, foram anos de estudos quando a gente se conheceu nós dois cursávamos a noite, ai antes de casar eu me formei e ele continuou estudando, então desde que casei passo minhas noites sozinha, to louca pra termos uma vida juntos, praticar algum esporte ter tempo para nossa vida de casado, mas ta mais perto do que nunca....

Agora vamos falar de RA?

Pois bem meninas, desde quinta desandou, eu senti uma fome a mais, quinta sai pra jantar comi pizza e sorvete, sexta cachorro quente, sábado, churrasco de manhã, sorvete de sobremesa, e petiscos à noite, domingo churrasco no almoço e bolo de chocolate de tarde aff...

Eu comi tudo isso , tentei no café da manhã e nos lanches me manter na linha, mas ta difícil, ainda com a dona M me senti super inchada, me pesei e engordei estou com 57,7 kg 400 gr. A mais que na ultima pesagem, mas comecei a semana na linha , fiz meus exercícios, comi tudo dentro do planejado...

Eu não vou vir aqui prometer que essa semana será diferente, que vou chegar nos meus sonhados 55 kg antes do natal, por que não adianta vir aqui fazer um discurso bonito e não cumprir nada,a única coisa que vou dizer é que to tentando compensar, se como muito no almoço não lancho, se lancho não janto, os dias que posso fico super na linha, mas eu sei que essa época do ano é muito difícil emagrecer, eu devia ter emagrecido antes e agora estar só mantendo, mas não, quis deixar pra ultima hora...

Gurias eu vou tentar levar estes ensinamento da RA pra vida toda, eu sei que por mais que eu JACO num dia na próxima refeição eu tento compensar, mas isso serve para manter se eu quiser emagrecer eu tenho que me dedicar mais, abrir mão de certas coisas, eu recebi vários elogios esse fim de semana, de que eu tinha emagrecido bastante, que estava magra, que dava pra notar, é bom ver esse reconhecimento das pessoas, mas isso fez pensar que já ta bom assim, e não ta nada eu tenho muito pra perder só ta faltando aquele pique de antes...

Vou tentar nos dias que não tenho eventos me manter  na linha, pra pelo menos voltar pros 57,3 kg menor peso desde que comecei a RA, mas minha agenda ta lotada to com muitos eventos e sempre que a gente come um pouquinho a mais, bebe um pouquinho a mais...

Querem ver:

01/12 – Coquetel de encerramento do ano do escritório que trabalha pra nós

02/12 – Jantar entre amigos para fazermos um amigo secreto

03/12 – Jantar - baile com amigos

08/12 – Ida ao Uruguai (fazer compras)

10/12 – Aniversário do meu pai

11/12 – Aniversário do pai de um amigo

17/12 – Festa do escritório do meu marido

18/12 – Batizado do meu sobrinho

24/25/12 – Natal

28/12 – Aniversário da minha tia

31/01- Ano Novo

È Mole??? Bom se manter meu peso já to feliz....

Beijão Saudadesssssssssssss enorme de vocês........

Novidades.......

Oi Gurias...

Como vocês estão????

Eu to bem ontem foi mais um dia que andei QUASE na linha, vou explicar, o dia foi normal tudo tranqüilo, comi bem, mas senti que tava com um pouco mais de fome que o normal (não sei por que isso acontece comigo ás vezes) ai de tarde já fiz 2 lanches aqui no escritório, caminhei, quando cheguei em casa a fome não passava ai comi um pêssego pequeno, depois meu marido chegou em casa, ele não tinha aula, e abriu um pacote de biscoito recheado PASSATEMPO que eu amo de paixão,  sem perceber comi 3 quando vi pensei putz... Olha a burrada que to fazendo, fui arrumar o quarto e ele disse que tava com vontade de cozinhar ele fez arroz com frango e eu tive que comer um pouquinho por que ele veio todo carinhoso dizendo que tinha feito pra mim, Vê se pode????

Mas comi pouco e hoje já voltei pra linha, com minha alimentação regrada e não to com aquela fome de ontem graças a Deus...

Bom tenho uma novidade ontem marquei minhas férias iupeeeeeeeeeeeeee dia 16/12 é meu ultimo dia depois só no dia 02/01/2012, que coisa boa to trabalhando com outro ânimo, não sei se vamos viajar por que vão ser só 2 semanas e vai pegar ainda as festas de final de ano mas como vamos ter mais dias para tirar provavelmente viajaremos na próxima...

Pretendemos sair muito, jantar fora, namorar, acampar, ir para o clube curtir a família e tudo mais por que a gente merece...

Então no ano passado quando entrei de férias nesse período eu engordei 3 kg, eu sempre acabo engordando nas férias, por que não fico tão regrada na alimentação, meus horários mudam, eu saio bastante é fato eu sempre engordo...

Depois que marquei as férias eu parei pra pensar e eu tenho só 3 semanas para perder peso ( por que nas férias e festas de final de ano eu sei que eu não vou perder, se eu manter já vou dar cambalhotas de felicidade) minha ultima pesagem vai ser no dia 17/12, então eu vou me esforçar ao MÁXIMO para chegar no final dessas 3 semanas nos meus tão sonhados 55 kgs, ai meu Deus seria um sonho chegar no Natal com esse peso, prometo fazer a minha parte Papai Noel

Hoje trouxe para o lanche da tarde meu amado Iogurte natural

 
Ai tem iogurte natural , batido com uma colher de chá de gelatina diet. de cereja  mais 3 morangos picado...

Hum deve estar uma delicia já coloquei na geladeira e a tarde vou me deliciar...

E vocês meninas quais são seus prazos?? Quais são suas metas??? ?Quero saber tudo de vocês...

Beijos no coração fiquem com Deus....

Quarta (23/11/2011)

Café da manhã: (07:30)

           

- 1 taça de iogurte natural com 2 colheres de Granola

           

Lanche da manhã: (10:30)

           

            - 1 banana

Almoço: (12:30)

 - 1 sobre coxa de frango assada

 - 4 colheres de sopa de macarrão de soja ao molho sugo

 - 1 concha pequena de feijão

 - salada de alface, tomate e pepino

Lanche da tarde I: (16:00)

            - 1 pêssego amarelo

            - 2 biscoito integral

Lanche da tarde II: (18:30)

            - 1 pêssego branco

            - 3 biscoito passatempo recheado

Jantar: (20:30)

- 3 colheres de sopa de arroz com frango

- 2 colheres de cenoura e milho cozidos

- Salada de alface e tomate

- 1 copo de coca zero

           

45 min. de caminhada

Tomei 2,5 Lt de água

Mais um dia na Linha......

Oi Amigas...

Por aqui tudo ótimo eu to cada dia mais determinada a fazer tudo certinho, ontem o dia foi perfeito, sem nenhuma derrapada e assim pretendo ir por todos esses dias sábado é dia de pesagem e espero ter uma boa (Já que semana passada, não me pesei)...

E vocês como estão??? Todas animadas??? Vi que várias meninas voltaram a postar coisa boa, isso é ótimo...

Meninas vou falar um pouquinho de um macarrão que comi ontem e hoje, é o macarrão de soja da linha LEV da Corrieri, ele é maravilhoso não deixa nada a desejar para o convencional e é muito mais leve ele tem a metade das calorias em um prato raso tem 168 cal. enquanto o convencional tem 300...

E Ele sustenta bem, então podemos sim comer uma massinha de vez em quando sem sair da dieta, a gente pode comer de tudo um pouco, não precisamos seguir dietas rígidas para emagrecer passar vários dias restringindo tudo, ficar contando os dias para a dieta acabar e a gente se “atirar ”de vez na comida de novo e recuperar todo o peso que havia perdido, a gente pode é cortar alguma coisa que não nos faz bem, restringir o consumo, mas passar vários dias a alface e água não da NE gente?

È isso ai pretendo sempre implantar algo novo na alimentação e não ficar pensando que to de Dieta pensar sim que to me alimentando de uma maneira mais saudável, ontem fiz o iogurte olha ele ai antes de ir para a geladeira

E hoje já o consumi no café da manhã, com granola amei deu uma boa sustentada, também pretendo usar ele em alguns pratos salgados substituindo o creme de leite

É isso ai moçada, força ai estamos na metade da semana, coisa boa...

Obrigada pela visita de todas vocês....

Beijos no coração fiquem com Deus....

Terça (22/11/2011)

Café da manhã: (07:30)

           

- 1 xícara de café preto com adoçante

- 2 torradas light com requeijão light

           

Lanche da manhã: (10:30)

           

            - 1 maçã

Almoço: (12:30)

 - 1 sobre coxa de frango assada

 - 4 colheres de sopa de macarrão de soja ao molho sugo

 - 1 concha pequena de caldo de feijão

 - salada de alface e tomate

Lanche da tarde I: (16:00)

            - 1 pêssego amarelo

Lanche da tarde II: (18:30)

            - 1 ameixa vermelha

Jantar: (20:30)

- 1 copo de Diet Shake crocante sabor de chocolate

Ceia: (21:30) – Me deu muita vontade de comer alguma coisa salgada

            - 2 colheres de macarrão de soja com um pepino em conserva

           

45 min. de bike

Tomei 2,5 Lt de água