Seguindo Firme!!!!

Bom dia Amigas

Como estão?

Aqui está tudo tranqüilo, to cada dia mais motivada e determinada quero meus 57 de volta, depois meus 55 e por fim meus 52, ai sim vou estar realizada....

Meu final de semana foi ótimo, mas em relação a RA não fui 100% me cuidei bastante

Fiz algumas escolhas e soube a hora de parar de comer, mas ainda tenho muito a melhorar e eu vou conseguir, esse domingo foi 30 anos de casado do meu pai e da minha mãe foi um dia ótimo, porém regado a muita comilança....

E ontem foi um dia perfeito, comi até doce e massa ( vocês vão ver no meu cardápio) mas tudo em pequenas quantidades coisa boa fazer RA, e também caminhei 1 hora foi muito bom eu e meu marido conversamos muito, faz tão bem pra gente, ai na volta passamos na frente de uma fruteira e tinha umas frutas lindas, fomos para casa  pegamos o carro e voltamos para a fruteira compramos um monte de frutas tão lindas e fresquinhas ...

Hoje também vou caminhar, talvez vou ir na minha irmã para caminharmos juntas, mas ainda não decidi, só decidi que vou dar o máximo de mim todos os dias, que eu quero ser magra me sentir bem com qualquer roupa, não ter vergonha de mim, decidi que eu quero que meu marido sinta orgulho de mim da minha determinação, é isso que penso todos os dias quando acordo e é isso que tem me feito não desanimar, não fraquejar e ter forças renovadas a cada dia....

E vocês meninas o que decidiram por vocês???

Beijos no coração!!!!

P.S : Meninas muitos blogs não estão aparecendo suas atualizações no meu, por isso que não estou comentando , por que eu sempre comento em todas as atualizações nos blogs que eu sigo....

Meu cardápio – 31/01/2012

Café da manhã: 07:40

 - 1 copo de iogurte light

 - 1 fatia de presunto magro

Lanche da manhã: 11:00

 - 1 ameixa

Almoço: 12:30

 - 2 col. De feijão

 - 1 pegador Macarrão com molho de tomate

 - 1 sobre coxa de frango assada

 - Salada de tomate, alface, repolho, cenoura e couve

Lanche da tarde I: 15:30

- 1 colher se sopa de pudim de abacaxi

- 1 colher se sopa de arroz doce de pêssego

* Chefe trouxe não pude recusar

Lanche da tarde II: 18:00

 - 1/2 copo de Suco de soja sabor maça

 - 3 biscoito levíssimo com requeijão light

Jantar : 21:30

 - 1 tacinha de gelatina light

Ceia : 22:30

 - 1 fatia de melancia

Hoje é dia de PESAGEM....

Bom dia Amadas....




Acabei de chegar da minha caminhada, é isso mesmo meninas voltei a caminhar hoje Sábado, não quis esperar até segunda e resolvi caminhar hoje mesmo, senti um pouquinho de dor no pé mas já no final do percurso que deu 1 hora....




Mas vamos ao Titulo???

Me pesei hoje e estou com 60,0 kg cravadinhos, ou seja vou ter que perder 2,7 kg em 20 dias para chegar no carnaval com meu menor peso desde que comecei o blog, mas eu vou conseguir....


Ahhhhh Ganhei selinhos das minhas lindas amigas::


Érica (http://ericadedieta.blogspot.com) e Andressa (http://walkingto63.blogspot.com)

Liebster em Alemão Significas: favorito, querido, amado. Recebê-lo significa que seu blog é muito querido pela pessoa que lhe presenteou.


Tenho que indicar para 5 amigas 


E esse outro aqui também ganhei da linda Andressa (http://walkingto63.blogspot.com)

Agora tenho que indicar 7 amigas pra fazer o mesmo...


Eu indico paras as minhas 7 amigas os 2 selinhos:
- Marcia : http://naovoudeixarpraamanha.blogspot.com/
- Andressa Orlandi: http://andressaorlandi.blogspot.com
- Yris:  http://yrislight.blogspot.com/
- Ju : http://jugauchaemagrecendo.blogspot.com/
- Dani:  http://ameliacalorica.blogspot.com/
- Érica: (http://ericadedieta.blogspot.com)
- Jô:http://wwweuemagreci.blogspot.com/


 Bom como tudo Começou:


Eu sempre fui uma pessoa magra, quando criança era tão magrinha que minha mão me dava muito Biotonico, quando cresci fiquei dentro da faixa de peso ideal, engordava um pouquinho, mas também emagrecia rápido, sempre fui adepta a produtos desnatados, light, integral minha alimentação sempre foi bem saudável, e assim foi até eu casar casei com 55 kg me sentindo magra e feliz com meu corpo.


Logo depois que casei, recebi muitas visitas, fazia jantares e sobremesas, também tava sempre querendo agradar meu marido, ele ia pra faculdade e eu ficava fazendo doces e mais doces, até que passado seis meses de casada tirei uma foto no aniversário do meu sobrinho e quando fui olhar não me reconheci eu estava 9 kg mais gorda, chorei muito e resolvi que ia emagrecer, foi ai que comecei a fazer RA e AF, perdi 5 kg em questão de 3 meses, mas me desmotivei e mantive, por um tempo depois acabei engordando 2 kg . Sempre li muito blogs de emagrecimento até que achei o desafio de verão me motivei um monte e prometi a mim mesma que passaria esse verão em forma, pra acompanhar o desafio criei um blog pra mim o http://liemnovaforma.blogspot.com/, que tem me ajudado muito.


Beijos no coração e bom final de semana!!!!!!!!!!!

Voltei!!!!!

Oi Gatinhas

Como estão?

Por aqui tudo voltando ao normal, aquele desânimo todo foi embora Graças a Deus, e eu voltei mais firme do que nunca, esse tempo foi bom pra mim refletir e ver no que to errando  e tentar mudar por que ainda da tempo, quero muito até o carnaval estar com meus 57,3 Kg de novo eu tenho 21 dias pra isso e eu vou conseguir....

Minhas constatações:

 - Esse mês fiquei no zero a zero por que fiz dietas restritivas, ficava só no liquido ou só na proteína, e quando parava com essas dietas queria comer o mundo, o que me fez emagrecer antes é a boa e velha RA não me privar de nada mas comer com moderação...

 - Durante o mês não fiz AF, e eu sei também que o que me ajuda muito é a pratica de exercícios físicos, preciso voltar urgente assim que tiver melhor do pé...

 - Em todos os finais de semana comi sem moderação, não me toquei que estava em reeducação alimentar e comi muito de tudo, tenho que me cuidar também no final de semana fazer escolhas mais saudáveis e saber que RA é todos os dias...

Gurias eu sei o caminhos das pedras já emagreci uma vez, fui dos 61 aos 57 em questão de 1 mês e pouco, se eu consegui uma vez vou conseguir de novo....

Basta eu ter foco, determinação e muita força de vontade...

Já achei meus erros e já sei no que preciso mudar tudo depende de mim e eu recomecei ontem sim na quinta feira, não esperei até segunda, comprei algumas coisinhas light, fiz gelatina não passei fome apenas fiz escolhas melhores...

È isso ai meninas é pra isso que eu tenho meu blog pra desabafar e também pra motivar quem passa aqui, por que a vida é difícil pra todas...

Obrigada minhas lindas por todos os comentários por todo o carinho que tiveram comigo, obrigada por existirem em minha vida, serei grata sempre!!!

              AMIZADE É CAMINHARMOS JUNTOS POR TODA A VIDA, NÃO    ENCONTRANDO    FRONTEIRAS QUE NOS FAÇAM DESISTIR... ( eu e minhas amigas sábado passado)

Beijão no coração, amanhã tem pesagem.....

Meu cardápio – 27/01/2012

Café da manhã: 07:40

 - 1 copo de iogurte Molico de ameixa

 - 1 fatia de presunto magro

Lanche da manhã: 10:00

 - 4 ameixas seca

Almoço: 12:30

 - 2 col. De feijão

 - 3 col. Macarrão com molho de tomate

 - 1 pedaço de moranga cozida

 - 1 pedaço de carne com molho

 - Salada de tomate, alface, repolho e cenoure

Lanche da tarde: 18:00

 - 1/2 copo de Suco de soja sabor abacaxi

 - 3 biscoito levíssimo com requeijão light

Lanche da tarde 2: 19:30

 - 1 tacinha de gelatina light

Jantar : 21:00

 - 1 copo de shake línea zero sabor chocolate

Noticia Ruim!!!!

Oi Amigas

Como estão?

Como o titulo já diz vim com péssimas noticias de novo....

Quinta feira depois do ultimo post que escrevi, eu fui caminhar e torci o pé , fui parar no PA tomei remédio na veia pra suportar a dor, andei até de cadeira de roda, fiz raio X cheguei La as 21:00 e sai de La quase meia noite, o pior de tudo é que sexta era formatura do meu marido e eu não consegui ir, por que estava de repouso, só com o pé pra cima muitoooooo inchado....

Não vou me alongar muito só sei dizer que ando muito triste gurias, muito mesmo, to sem animo, tudo de ruim aconteceu comigo desde que iniciou o ano, eu to me sentindo péssima, muito desmotivada e extremamente gorda, não consegui emagrecer nada do que adquiri com as festas de final de ano, pelo contrário acho que to mais gorda ainda, não tenho mais motivação, ando triste e com muita fome, não me cuido mais, não sei onde foi parar aquela Lisi motivada que sentia prazer em se cuidar que estava vendo resultados, não sei mesmo, não sei onde eu estou errando, só sei que perdi a paciência, de ficar contando calorias, deixar de comer o que eu quero na hora que eu quero, recusar convites pra sair, cansei mesmo, mas eu sei que isso é muito perigoso por que toda a vez que eu desisto de mim eu engordo demais....

Gurias rezem por mim, e me mandem forças, para eu não desistir do meu sonho que é estar magra, desculpa pelo desabafo, mas eu precisava expor o que eu to sentindo....

É isso ai meninas

Beijão no coração

Foco!!!!!

Oi Amigas

Como estão?

Por aqui tudo tranqüilo, cada dia mais focada, Terça foi um dia ótimo em relação a RA me comportei como uma diva, queria ficar mais no liquido mesmo, e consegui senti um pouco de fome, mas foi só eu desviar a atenção que passou...

Sai pra caminhar foi maravilhoso eu a mana e 2 amigas rimos um monte e na volta andei até de bicicleta tava ótimooooooooooooooo

Ontem passei o dia pensando que tudo depende de mim, se to mais gorda foi por que eu abusei e perdi o foco, mas agora voltar para o caminho só depende de mim, eu gostaria muito de até o fim do mês estar na casinha dos 57, será que é possível???? Só depende de mim

Alem de caminhar terça e ontem também fiz meus 100 abdominais, este é o desafio dessa semana e também não consumir produtos com farinha branca, agora to pensando o que posso me desafiar na semana que vem???? Alguém tem alguma sugestão???? Me escrevam por favor....

É isso ai meninas Força a nós que somos guerreiras!!!!

Beijão no coração

Meu cardápio – 17/01/2012

Café da manhã: 07:40

 - 1 copo de Shake de banana ( 1 banana prata, ½ copo de elite desnatado, 1 colher de sopa de linhaça)

Lanche da manhã: 10:00

 - 1 copo de Suco de soja sabor laranja

Almoço: 12:30

 - 2 col. De repolho cru

 - 3 col. De cenoura + chuchu cozidos

 - salada de tomate

  - 1 sobre coxa de frango assada

Lanche da tarde: 16:00

 - 1 copo de iogurte light

Lanche da tarde 2: 17:00

 - 1 garrafinha de iogurte light

Jantar : 22:00

 - 1 copo de shake línea zero sabor chocolate

Ceia : 22:00

 

 - 1 ameixa vermelha

Meu cardápio – 18/01/2012

Café da manhã: 07:40

 - Leite desnatado com 1 banana e 2 col de sopa de Granola

Lanche da manhã: 10:00

 - 1 Pêssego

Almoço: 12:30

 - Salada de rúcula com pepino

 - 2 col. De cenoura+ chuchu+ couve flor+ brócolis cozido

 - 1 file de frango grelhado

 - ½ concha de feijão

 - 1 copo de suco de laranja natural

Lanche da tarde: 16:00

 - 4 ameixas seca

Lanche da tarde 2: 19:00

 - 1 copo de iogurte light

Jantar : 21:00

 - 4 colheres de sopa de carne moída com milho e ervilha

Ceia : 22:00

 

 - 1 fatia de melancia

                                                    Foto dos meus presentes de Natal.....

E a Luta Continua!!!!

Oi Gatinhas como estão??

Todas determinadas?

Espero que sim....

Eu estou bem, muito determinada a fazer diferente, ontem o dia foi tranqüilo em relação a RA me comportei 100 % na linha, quis me testar ,esta semana é a semana de testes hihihihihi

Pois bem ontem tentei passar o dia sem carboidratos só com proteínas, mas não deu muito certo senti bastante dor de cabeça e uma sensação de inchaço não sei do que era, quando chegou à noite comi fruta, foi bom pra ver que não é tão difícil ficar sem carboidratos, mas pelo menos uma frutinha tem que ter NE? Eu estou me desafiando a ficar até sexta à noite sem consumir nada que tenha farinha branca, fácil não ta, mas não esta impossível, eu queria muito perder rápido esse peso adquirido em dezembro por isso estou segurando bem a boca, mas to louca de vontade de voltar pra RA essa sim me atrai, poder comer um pãozinho integral, feijãozinho com arroz ( pouquinho), um sanduíche, mas sei que se comer isso minha balança vai descer as passos lentos, por isso até o final do mês to de DIETA...

Hoje estou tentando ficar mais no liquido, só no almoço que “ mastiguei”querem vê a foto do meu pratinho ??

Bom ontem não consegui fazer minha AF , quando tava colocando o tênis para ir caminhar chegou minha tia e se abancou lá até tarde, poxa que saco, mas não tinha o que fazer...

Mas hoje eu vou caminhar já combinei com uma amiga e minha irmã, vamos pra casa da mana e de lá vamos caminhar enquanto os maridos jogam futebol...

Também ontem fiz meus 100 abdominais e hoje sigo firme...

Por hoje é isso minhas lindas já passou da metade de janeiro e só agora sinto que voltei ao meu ritmo e esse eu não quero perder mais rumo aos 52 KG!!!!

Meu cardápio – 16/01/2012

Café da manhã: 07:40

 - 1 copo de iogurte light

 - 1 fatia de presunto magro

Lanche da manhã: 10:00

 - 4 ameixa seca

Almoço: 12:30

 - 2 col. De repolho cru

 - 2 col. De cenoura crua ralada

 - salada de tomate e alface

 - 1 pedaçinho pequeno de carne cozida

 - 1 sobre coxa de frango assada

Lanche da tarde: 16:00

 - 3 fatias de presunto cozido

 - 1 copo de chá gelado

Lanche da tarde 2: 18:00

 - 1 copo de leite desnatado

Jantar : 21:00

 - Salada de repolho roxo e tomate

 - 3 colheres de cenoura com chuchu cozidos

 - 1 sobre coxa de frango assada

Ceia : 22:00

  

 - 1 fatia de melancia

Animada...

Oi Amigas

Tudo bem??

Como foi o final de semana?

O Meu foi tranqüilo, sexta jantei na casa da mana, sábado recebi visitas para jantar e ontem passei o dia na casa dos meus pais, foi tudo ótimo conversei bastante, ri muito, porém teve bastante comida como sempre nos meus finais de semana, mas hoje to aqui firme e forte pra fazer diferente

Segunda sempre é um dia bom pra começar NE? No meu caso recomeçar hoje to tentando ser muito disciplinada na alimentação e também volto com minhas caminhadas

De novo eu e minha prima fizemos um desafio esta semana, não consumir nada com farinha branca e também fazer 100 abdominais de hoje até o final de semana, no meu caso até sexta de noite, por que  é a formatura do meu amado então pra mim até sexta as 18h00min, ela ta pensando em continuar até segunda, estes desafios tem me ajudado bastante, se alguém quiser nos acompanhar sintam-se a vontade...

Desde que entrei de férias perdi o pique que estava antes, sinto nas roupas e vejo nas fotos que estou mais gorda, não posso deixar passar mais 1 mês hoje é dia de recomeçar com força total, Quem vem comigo????

Gurias ganhei mais um selinho!!! Origada Ju http://diariodedietadaju.blogspot.com,

Amei a indicação, a regra é indicar a 5 amigas então vamos lá:

Carla -  http://reformasdacarlitha.blogspot.com

Mili - http://aqueleemquetudocomecou.blogspot.com

Andressa Orlandi - http://andressaorlandi.blogspot.com

Erica Oliveira - http://ericadedieta.blogspot.com

Débora - http://deboraqueremagrecer.blogspot.com

Beijos no coração e fiquem com Deus....