PESAGEM.....

Boa tarde gurias, como estão????

Que bom que gostaram do texto de sexta, me perdoem por não vir aqui antes, mas tava na correria ontem, e não consegui vir aqui......

Vamos ao que interessa a pesagem, tcham, tcham, tcham  e o meu peso é 59,3, em relação a semana passada perdi apenas 200 gr. Fiquei feliz e triste ao mesmo, tempo triste em pensar que já passou mais uma semana e eu perdi tão pouco logo o fim do mês ta ai e eu me comprometi em perder 3 kg....

E feliz por que esta semana foi atípica pra mim teve aniversário no domingo, viajem na terça feriado na quarta e festa na sexta, então só de não ter engordado dei graças a Deus, mas já passou esta semana calórica e to me empenhando para que esta semana seja tudo diferente, já comecei a me cuidar neste findi mesmo, ontem fui no mercado comprei muitas frutas e verduras, pretendo fazer uma sopa nesta semana, e ir alternado com o shake, um dia eu tomo sopa a noite outro dia shake, e assim vou indo, quero dar uma acelerada nesta perda de peso e chegar na casinha dos 58, afinal dia 29/10 o dia do casamento ta chegando.....

Minhas lindas é isso espero que tenham um domingo lindo, eu vou aproveitar o horário de verão e vou caminhar a tardinha e vocês também , não deixem para começar amanhã que é segunda façam alguma coisa por vocês hoje mesmo

Beijos

Sábado ( 15/10/2011)

Café da manhã: (09:30)

         - ½ copo de Ades de pêssego

            - 2 torradas integral light

            - Requeijão e 1 fatia de peito de frango defumado

Lanche da manhã: (12:00) –

            - 1 banana

Almoço : (13:30)

             - 2 almôndegas light

  - 2 colheres de arroz

  - 1 concha pequena de feijão

            - salada de tomate , alface e cenoura

            - Sobremesa: 1 tacinha de gelatina light com 2 col. De ambrosia

Lanche da tarde I : (16:00)

            

- 1 trufa

                       

Lanche da tarde II : (19:00)

            - 1 fatia pequena de bolo de cenoura sem cobertura

   Jantar: (22:00)

            - 2 pedaços de carne magra assada

             - 1 colher de salada de maionese

Sobremesa: (22:00)

            - uma fatia pequena de pudim gelado

Emagrecer pra quem?????

Oi Gurias amadas!!!!!!!!

Hoje eu não vou falar propriamente de RA, mas indiretamente tem haver com RA, Eu vou falar hoje de amor Próprio, quem tem??????

Sabe eu tive um tempo da minha vida que perdi totalmente o amor próprio a auto-estima, não me cuidava, não fazia minha unha, não me maquiava ,estava envolvida com outras coisas e esqueci de mim.

Quando eu resolvi emagrecer, eu pensei em mim, não no que o fulano ou sicrano pensaria, se me achava gorda, nada disso importou para mim, quis emagrecer por mim e não por ninguém, apesar de sempre ouvir homens julgando as mulheres aquela famosa frase “ela tem o rosto bem bonito, mas...” eu me revoltava com isso, por que impossível que os homens pensam que toda a beleza de uma mulher está num corpo cheio de curvas??? Mas não foi isso que me fez querer emagrecer....

Às vezes a gente quer emagrecer pro marido, pro namorado, pro noivo, e não pela gente, ai na primeira palavra que eles falam a gente acaba desistindo de tudo....

Por isso amigas queiram emagrecer por vocês, e pra vocês o amor entre um homem e uma mulher não é medido pelos kgs que vocês tem, por isso nunca deixe nem um homem te derrubar, te colocar pra baixo, fazer você se sentir mal pelo seu corpo , tenham amor próprio e não deixem nada afastar vocês do seus objetivos

Vou deixar um texto lindo que li no facebok sobre aulto-estima e amanhã volto com a pesagem....

Minha memória não é a melhor do mundo. Esqueço de nomes, rostos, fatos. Tem coisa que não sei se aconteceu ou se sonhei (...) Apesar de sofrer de Alzheimer paraguaio, quando eu quero eu faço. E acho que todo mundo é assim. Se eu quero eu ligo. Se eu quero eu beijo. Se eu quero eu falo. Vivo de acordo com o meu eu, eu, eu. Certo? E assim as pessoas ficam cada vez mais voltadas para o próprio umbigo, cada vez menos preocupadas com o outro. Por que pensar no outro se posso pensar em mim? (...) A vida é muito simples. Não é a falta de tempo que nos impede de fazer alguma coisa. Sei que nem sempre posso encontrar os amigos (mas posso ligar ou mandar uma mensagem ou uma carta ou um sinal de fumacinha). Sei que nem sempre posso fazer 40 minutos de esteira (mas posso subir até o oitavo andar de escada). Sei que nem sempre posso dizer eu te amo (mas posso escrever, cantar, deitar, rolar). Se a gente quer a gente faz. Não tem “se”, não tem “mas”, não tem nada que impeça você de fazer. Se um homem te quer ele demonstra. Se um homem te quer ele não vai ter medo de te apresentar para os amigos. Se um homem te quer ele não vai ter receio de ir na sua casa no domingo à tarde, quando toda a sua família está reunida na sala vendo o Faustão. Se um homem te quer ele vai assistir filmes de mulherzinha. Ele vai saber a marca de absorvente que você usa. Ele vai entender que a TPM deixa as mulheres malucas. E ele vai cuidar para não te deixar mais maluca ainda. Se um homem te quer ele te ouve. E te consola. E te dá apoio. E te dá conselho. Se um homem te quer ele não vai esquecer das coisas que são importantes para você. Se um homem te quer ele vai saber que você prefere Coca a Pepsi. Se um homem te quer ele vai entender que o seu não é sim. E que às vezes você é atrapalhada e fala o que não deve. Se um homem te quer ele não vai arrumar desculpas para não te ver. Se um homem te quer ele sabe exatamente o que te magoa. Se um homem te quer não vai te magoar de propósito. Se um homem te quer vai gostar de andar de mãos dadas, corpo colado, peito encostado. Se um homem te quer ele não vai mentir, enganar ou ferir. Se um homem te quer não tem ex que atrapalhe, não tem filho do primeiro casamento que separe, não tem amigo que afaste, não tem família que não goste. Se um homem te quer ele nunca vai fazer você se sentir um lixo de mulher."

(Clarissa Corrêa)

Fiquem com Deus

Ai que medo!!!!!!!!!!

Oi meninas......

Voltei, depois desse feriado no meio da semana, estou de volta vou relatar meus dias como foram

Terça trabalhei até as 16h30min depois fui para casa me arrumar, as 19h30min saímos da nossa cidade e as 21h00min chegamos lá, nesse meio tempo tentei me comportar não bebi nada, apenas água e comi um pouquinho de salgadinho (aqueles de pacote) mas bem pouco, há eu não tinha almoçado apenas comido um sanduíche natural no escritório mesmo, e a tarde comi 1 banana e antes de ir uma torrada light com requeijão, chegamos no park e fomos direto para a fila do show ficamos lá um tempão, depois entramos era num ginásio e ficamos esperando, o show começou as 00:00 nossa nessa altura meu estomago tava reclamando de tanta fome, fazia cada barulho, hihiihihihi, acabou o show por volta das 02:000 e a gente foi achar alguma coisa pra comer, só que lá não tinha nada saudável , então a acabei comendo um cachorro quente grande e um copo de coca, andamos bastante por lá e as 03:00 dividi um mik shake com meu marido depois não comi mais nada,chegamos na nossa cidade as 07:00 da manhã e  cai na cama acordamos as 11 da manhã e comi uma banana, ai fui almoçar La na minha mãe, adivinhem o cardápio???? Lasanha, risoto e salada de maionese comi um pouquinho de cada de sobremesa comi, um bombom que o meu sobrinho me deu, e a tarde lá pelas 17h00min comi um pedaço de bolo de chocolate com cobertura de brigadeiro , 2 pastéis de carne frito e 1 copo de coca, depois vim pra casa e dormi as 20:00 e só acordei hoje as 07:00 da manhã pra ir trabalhar....

Bom gente eu não comi demais, porém comi tudo errado, pra falar a verdade eu to morrendo de medo da balança amanhã, acho que vou me pear só no sábado o pior é que amanhã tenho uma festa do escritório que trabalho afff essa semana cheia de eventos não vai acabar???? Não há dieta que resista, falei de mais NE gente??????

Beijos amanhã eu volto...

Quinta ( 13/10/2011)

Café da manhã: (07:30)

         - ½ copo de Ades de pêssego

            - 1 fatia de pão integral Nutrella (35 cal)

            - a ponta da faca de requeijão e 1 fatia de peito de frango defumado

Lanche da manhã: (12:00) – estava em reunião

            - 2 bolacha integral

Almoço : (12:30)

             - Omelete feita com: 2 claras 1 gemas, cebola ralada, tomate picado, 1 fatia de peito de frango defumado, sal e temperos

            - salada de tomate e alface

            - Couve refogada

Lanche da tarde I : (17:30)

            

- 1 banana

                       

Lanche da tarde II : (18:30)

            - uma taça de gelatina light

   Jantar : (22:00)

            - 1 copo de shake línea zero sabor de chocolate

Ceia : (22:00)

            - uma taça de gelatina light

Fiz: 45 min de ergométrica

Tomei :2 xic. De chá verde + 2 lt de água

O jeito é da uma fugidinha com você......

Oiiiiiiiiii meninas, voltei!!!!

Não passei por aqui antes por que minha vida ta uma correria, nossa to trabalhando pra caramba,e ontem cheguei em casa tão cansada que caminhei e na volta tomei banho e capotei, hoje ta uma correria aqui no serviço, porque vou sair mais cedo para ir viajar, então to no sufoco, mas no findi me comportei, tentei resistir ao máximo não passei vontade mas também não exagerei em nada, nem to me conhecendo estou muito determinada e o bom é que já estou vendo resultados, hoje coloquei uma calça que não tava me servindo, teve épocas que ela nem passava das coxas, depois que ela até passava mas não fechava, depois que ela fechava mais ficava estourando, e hoje coloquei ela não ficou perfeita mas ta bem melhor que antes, essa calça vai ser meu parâmetro, coisa boa quando a gente se esforça e começa a ver resultados, sou outra pessoa depois que criei o blog me sinto na obrigação de vir aqui dizer que eu comi direitinho que eu fiz RA ,AF, também queria agradecer a todas que comentam no meu blog e me incentivam a continuar nessa luta....

Amo vocês!!!!!!!!!!!

                                                  Michel Teló que me aguarde.....

Vou tentar resistir hoje na viajem e no show, o bom é que eu não bebo, não é por nada , é por que não gosto mesmo, vou tomar muita água, e amanhã no feriado também, quinta eu volto e conto tudo....

Beijos no coração

Segunda ( 10/10/2011)

Café da manhã: (07:30)

           - ½ copo de Ades de pessêgo

            - 1 fatia de pão integral Nutrella (35 cal)

            - a ponta da faca de requeijão e 1 fatia de peito de frango

Lanche da manhã: (12:00)

            - 1 banana

Almoço : (12:30)

            - 1 colher de sopa de feijão

            - 1 col. Chuchu e repolho refogado

            - 1 sobre coxa de frango assada

            - salada de tomate, alface
, cenoura e beterraba ralada

Lanche da tarde: (17:00)

            

- 1 barrinha de cereal

                       

          

Jantar : (20:00)

            - 1 copo de shake Línea Zero sabor chocolate

Ceia : ( 22:00)

            - 1/4 mamão papaia

45 minutos de caminhada

Tomei 1 xic. de chá verde
Tomei 2 lt de água

FIQUEM COM DEUS......

PESAGEM.....

OI amadas voltei.......

Ontem não deu tempo de vir postar, muita correria, mas hoje vim cedo para contar para vocês meu pesinho novo.......59,5, eeeeeee entrei na casinha dos 50 de novo esta semana eliminei 700 gr. ( em relação a sábado passado, peso do desafio de verão = 60,2)Sei que não foi muito , mas também quarta dei uma jacada das grandes então não esperava grande coisa mesmo, estou feliz, espero esta semana que vai entrar me comportar muito bem, se bem que vai ser trach, começando por hoje tem um jantarzinho aqui em casa dos colegas do meu marido, amanhã aniversario de 3 anos da minha afilhadinha( festa de criança é fogo), terça vou viajar para uma cidade aqui perto para ir no show do Michel Telo, e quarta é feriado, UFA espero ter consciência em toda esta programação e não me atirar na comida.

            Sabe gurias eu acho que minha consciência mudou em relação à comida, antes pra mim final de semana eu podia comer tudo e voltava pra RA só na segunda, agora não eu to pensando bem antes de comer, claro eu ainda erro na alimentação, mas vou tentando compensar já na próxima...

Vou deixando meu beijão a todas vocês, espero que seu final de semana seja maravilhoso e light na medida do possível, obrigada a todas que estão vindo me visitar e deixam  recadinhos carinhosos, já tenho vocês no meu coração.....

Sexta ( 07/10/2011)

Café da manhã: (07:30)

           - ½ copo de Ades de maracujá

            - 1 fatia de pão integral Nutrella (35 cal)

            - a ponta da faca de requeijão e 1/2 fatia de presunto magro

Lanche da manhã: (10:30)

            - 1 banana

Almoço : (12:30)

            - 1 concha pequena de feijão

            - 1 col. De purê de batata

            - 1 bife médio acebolado

            - salada de tomate , alface

Lanche da tarde: (17:00)

            

- 2 ameixas

                       

          

Jantar : (21:00)

            - 1 sanduíche ( 2 fatias de pão integral, ½ colher de maionese light, 1 pedaço de frango assado, alface e tomate)

            - Ades de maracujá

Não fiz exercício - Fui visitar a Mamys

Tomei 3 xic. de chá verde
Tomei 2 lt de água

FIQUEM COM DEUS......

Jaquei........

OI Gurias, como estão?????

Hoje vim mais tarde por que meu dia no trabalho foi punk....

1º gostaria de agradecer as MUSAS que passaram aqui e deixaram recados carinhosos, e dizer que não precisam agradecer, pois vocês me motivaram em algum momento da minha vida, nada mais justo agora eu vir homenagear vocês

2º como o titulo já diz: Jáquei feio ontem, eu estava tão stressada com o trabalho que sai dela e parecia que tinha passado um caminhão sobre mim, ai fiz a burrada de convidar meu marido para irmos comer alguma coisa, e acabamos comendo XIS ( Quem é do Sul conhece) que deve ter umas 2.0000 calorias, e ainda tomei sorvete, ninguém merece NE? Eu tava tão bem com a RA bastou aparecer um stress e la fui eu me afundar na comida assim não dá, o pior de tudo que amanhã é meu dia de pesagem e gostaria de ter emagrecido alguma coisa significante , mas agora não adianta chorar pelo leite derramado, hoje tentei fazer o dia mais light possível para tentar compensar.....

Acabei de chegar da caminhada e hoje eu caminhei 2 vezes, 1º vim a pé do meu trabalho, que dá uns 30/35 min. Ai só cheguei em casa comi uma fatia de abacaxi e caminhei de novo meu percurso de 45 min.

Vou ficar aqui torcendo pela pesagem de amanhã.....

Meu cardápio de ontem e hoje:

Quarta ( 05/10/2011)

Café da manhã: (07:30)

           - ½ copo de Ades de morango

            - 1 fatia de pão integral Nutrella (35 cal)

            - a ponta da faca de requeijão e 1 fatia de peito de frango defumado

Lanche da manhã: (10:00)

            - 1 maçã

Almoço : (12:30)

            - 1 concha pequena de feijão

            - 3 col. De couve refogada

            - 1 filé de peito de frango cosido

            - salada de tomate , alface, cenoura e beterraba ralada

Lanche da tarde I : (16:00)

            

- 1 barrinha de Cereal

                       

Lanche da tarde II : (19:00)

            - 2 bolinhas de sorvete

           

Jantar : (20:30)

            - 1 xis de frango ( deixei um pedaço no prato)

            - ½ copo de coca zero

Não fiz exercício

Tomei 3 xic. de chá verde
Tomei 2 lt de água

Quinta ( 06/10/2011)

Café da manhã: (07:30)

            - 1 copo de iogurte Light

            - colher de linhaça

Lanche da manhã: (12:00) – estava em reunião

            - 2 ameixas

Almoço : (12:30)

            - 1 concha pequena de feijão

            - 1col. De Purê de batata

            - 1 sobre coxa de frango assada

            - salada de tomate , alface e repolho ralado

            - uma taçinha de gelatina light com uma fatia de abacaxi

Lanche da tarde I : (16:00)

            

- 1 banana

                       

Lanche da tarde II : (18:00)

            - uma fatia de abacaxi

   Jantar : (20:00)

            - 1 copo de shake línea zero sabor de chocolate

Ceia : (22:00)

            - 1 fruta

Fiz 1:20 min. de caminhada
Tomei 2 xic. de chá verde
Tomei 2 lt de água

Musas Inspiradoras.....

Oiiiiiii amadas amigas, como estão????????????

Como é bom ter vocês aqui no meu cantinho...

Antes de qualquer coisa eu queria dizer que me senti lisonjeada com 4 visitas que recebi, não que as outras vistas não sejam importante, são tão importantes quanto, todas vocês  tem me ajudado muito, mas eu acompanho esse mundo de blogs a muito tempo desde 2009 quando tava me preparando pra entrar no vestido de noiva, me lembro que coloquei no Google “ dicas de emagrecimento” e apareceu um blog e ai entrei nele achei legal, e comecei a entrar em outros blogs que seguiam aquele, uns eu lia e achava interessante, outros eu li uma vez e não li mais, mas teve alguns que li, uma vez, li no outro dia , parei e li todo o blog , e adicionei no meus sites favoritos de tão bom que eu achei, sabe gurias quando aquilo é tão distante de ti? Pois bem depois de 2 anos resolvi criar um pra mim, e não é que recebo um comentário carinhoso das minhas musas inspiradoras, é por que foi com os blogs delas que percebi que a gente pode mais, basta querer

Então queria deixar claro aqui minha admiração e meu agradecimento pela visita e pelo comentário carinhoso:

Paula Moulin (http://embuscadeumnovocorpo.blogspot.com)  Um blog maravilhoso vale muito a pena ler acompanho a muito tempo e a Paula alem de linda é muito determinada.

Dani (http://voupesar60denovo2.blogspot.com) Li 2 vezes o blog dela é maravilhoso, agora ela privou o antigo e esta com um novo vale a pena passar La , ela te um corpo maravilhoso e já é mamãe.

Jessica Araujo (http://querepoderconseguir.blogspot.com) Li o blog dela antes dela pagar os posts antigos, é admirável a determinação dela, vale muito a pena conferir

Anne (http://coisasdapedrita.blogspot.com) Já li todo o blog dela também ela é um amor, já emagreceu bastante, e sempre relata o dia a dia dela.

E a todas minhas novas amigas que conheci agora seus blogs o meu MUITO OBRIGADO...

Bom falando do meu dia de ontem foi ótimo, segui a RA e a AF direitinho, estou muito determinada esta semana, to louca que chegue sexta pra ver a balança...

Vou postar meu cardápio como de costume:

Terça ( 04/10/2011)

Café da manhã: (07:30)

           - ½ copo de Ades de morango

            - 1 fatia de pão integral Nutrella (35 cal)

            - a ponta da faca de requeijão e 1 fatia de peito de frango defumado

Lanche da manhã: (10:00)

            - 1 banana

Almoço : (12:30)

            - 1 concha pequena de feijão

            - 4 col. De sopa de macarrão de soja com molho de tomate

 - 1 filé de peito de frango assado

            - salada de tomate e alface

Lanche da tarde I : (16:00)

            - 1 barrinha de Cereal

                       

Lanche da tarde II : (19:00)

            - ½ copo de iogurte light

           

Jantar : (20:030)

            - 1 copo de shake Línea zero sabor chocolate

            

Ceia: (22:00)

            - 1 taça de gelatina light

- 50 ml de Ades de morango

-3 bolachinha de leite (fiquei com uma fome)


Fiz 45 min. de caminahada
Tomei 3 xic. de chá verde
Tomei 2 lt de água

Beijos no coração......