Foco!!!!!

Oi Amigas

Como estão?

Por aqui tudo tranqüilo, cada dia mais focada, Terça foi um dia ótimo em relação a RA me comportei como uma diva, queria ficar mais no liquido mesmo, e consegui senti um pouco de fome, mas foi só eu desviar a atenção que passou...

Sai pra caminhar foi maravilhoso eu a mana e 2 amigas rimos um monte e na volta andei até de bicicleta tava ótimooooooooooooooo

Ontem passei o dia pensando que tudo depende de mim, se to mais gorda foi por que eu abusei e perdi o foco, mas agora voltar para o caminho só depende de mim, eu gostaria muito de até o fim do mês estar na casinha dos 57, será que é possível???? Só depende de mim

Alem de caminhar terça e ontem também fiz meus 100 abdominais, este é o desafio dessa semana e também não consumir produtos com farinha branca, agora to pensando o que posso me desafiar na semana que vem???? Alguém tem alguma sugestão???? Me escrevam por favor....

É isso ai meninas Força a nós que somos guerreiras!!!!

Beijão no coração

Meu cardápio – 17/01/2012

Café da manhã: 07:40

 - 1 copo de Shake de banana ( 1 banana prata, ½ copo de elite desnatado, 1 colher de sopa de linhaça)

Lanche da manhã: 10:00

 - 1 copo de Suco de soja sabor laranja

Almoço: 12:30

 - 2 col. De repolho cru

 - 3 col. De cenoura + chuchu cozidos

 - salada de tomate

  - 1 sobre coxa de frango assada

Lanche da tarde: 16:00

 - 1 copo de iogurte light

Lanche da tarde 2: 17:00

 - 1 garrafinha de iogurte light

Jantar : 22:00

 - 1 copo de shake línea zero sabor chocolate

Ceia : 22:00

 

 - 1 ameixa vermelha

Meu cardápio – 18/01/2012

Café da manhã: 07:40

 - Leite desnatado com 1 banana e 2 col de sopa de Granola

Lanche da manhã: 10:00

 - 1 Pêssego

Almoço: 12:30

 - Salada de rúcula com pepino

 - 2 col. De cenoura+ chuchu+ couve flor+ brócolis cozido

 - 1 file de frango grelhado

 - ½ concha de feijão

 - 1 copo de suco de laranja natural

Lanche da tarde: 16:00

 - 4 ameixas seca

Lanche da tarde 2: 19:00

 - 1 copo de iogurte light

Jantar : 21:00

 - 4 colheres de sopa de carne moída com milho e ervilha

Ceia : 22:00

 

 - 1 fatia de melancia

                                                    Foto dos meus presentes de Natal.....