Meu Findi Foi.......

Oi Gurias como estão?

Por aqui tudo tranqüilo, final de semana foi ótimo, sai , me diverti, descansei e comi....

Não posso dizer que me mantive na linha, mas também não posso dizer que me descontrolei, comi coisas bem calóricas mas, é uma exceção, to procurando me alimentar corretamente durante a semana e deixar 24 hs ( de sábado de tarde a domingo de tarde) para comer o que eu quiser mas sempre com Cuidado, e ta dando certo...

Falhei em não fazer exercícios desde quinta, tomei pouca água e também não tomei meus chás....

Depois da pesagem de sábado, vi que tenho que perder 2,3 kg pra chegar na minha 1ª meta e faltam 6 semanas para o Natal , então meu objetivo agora é perder 400 gr. Por semana para chegar no Natal com meus sonhados 55 kg, é um objetivo bem realista , fiz uma média das minhas ultimas pesagens ( desde que iniciei o blog) e vi que em média eu to perdendo 480 gr. Por semana, então se continuar nesse ritmo é bem provável que passarei o Natal na minha METAAAAAAAAAA...

Gurias Eu não to de feriadão, to trabalhando, hoje eu vou sair do trabalho e tenho um churrasco pra ir, mas antes vou fazer alguma atividade física (caminhar ou bike), e depois vou tentar me controlar bem no churrasco, amanhã sim vou passar o dia La nos meus pais (lá tem muitas tentações), mas também vou fazer as melhores escolhas, e meu shake então vou tomar só na quarta, quinta e sexta...

Ganhei um novo Selinho da KAh http://2012body.blogspot.com obrigada Flor...

A regra é indicar 6 amigas mas eu  indico todas vocês que vem aqui e me dão tanta força, com comentários carinhosos então sintam –se a vontade para pegar...

Pessoal pra quem ta de feriadão boa folga, e pra quem não ta bom trabalho, um excelente di para todas, beijão e fiquem com Deus ....

Para não deixar o post sem foto: Look de sábado a noite / Fui em uma festa de 15 anos...

Domingo (13/11/2011)

Café da manhã: (11:00)

           

- 2 fatia de pão 7 grãos sevem boys light com requeijão light e peito de frango

            - ½ copo de Ades de frutas cítricas

           

Almoço: (13:30)

             - Salada de alface e tomate e rúcula

             - 1 colher de servir de arroz branco

- 2 quadrados de lasanha de frango com queijo

Lanche da tarde : (18:00) – na festa de aniverssário

            - 3 cachorros quente de festa (pequeno)

            - 1 pedaço de bolo (o que eu fiz)

            - 1 copo de refrigerante

           

Não fiz AF