Substiuindo o Jantar

Oi Gurias , como estão?????

Eu estou bem segui ontem direitinho a RA, e os exercícios e tenho certeza que a balança vai me presentear sexta,  meu objetivo pra esse mês é perder 3 kg, estou me desafiando, por que nunca na minha vida eu perdi 3 kg em um mês, mas por isso mesmo chama objetivo é o que eu quero e vou lutar para isso, quero começar a notar diferenças no meu corpo e acho que 3 kg, já que sou baixinha (1,55) vou começar a notar...

Gurias ontem comecei a tomar um shake para substituir o jantar...

Como eu já falei já faz um ano que faço RA, então meu organismo meio que acostumou com o que como, com as trocas que faço, esse mês me propôs a mudar algumas coisinhas para ver se dou um susto nele e ele começa a agir de novo, eu queria deixar claro que não sou a favor dessas substituições eu acho que o mais certo é cortar a quantidade mesmo, porém no meu caso é necessário.

 No inicio do ano eu voltei das férias em janeiro 3 kg, mas gorda e tomei shake por uns dias em 3 semanas tinha voltado ao meu peso de antes, então resolvi tomar por uns dias

Pra ver como o organismo age....

Eu comprei esse aqui

            Paguei  R$20,50, e foi a dona da loja de produtos naturais que me indicou

Gostei bastante, o gosto é muito bom, e me deixou saciada, porém antes de dormir me deu uma fominha, ai forrei o estomago com gelatina, mas hoje acordei com o estomago grudado nas costas, mas ai comi e me senti melhor.....

Gurias se vocês tiverem alguma pergunta pra me fazer sintam – se a vontade comente deixem a opinião de vocês no meu cardápio, e o que eu puder ajudar vocês estou a disposição amanhã volto pra falar do chá que to tomando é muito bom....

Meu cardápio:

Segunda ( 03/10/2011)

Café da manhã: (07:30)

           - ½ copo de Ades de uva zero

            - 1 fatia de pão integral Nutrella (35 cal)

            - a ponta da faca de requeijão e 1 fatia de peito de frango defumado

Lanche da manhã: (10:00)

            - 1 banana

Almoço : (12:30)

            - 1 concha pequena de feijão

            - 4 col. De sopa de macarrão de soja com molho de tomate

 - 1 filé de peito de frango assado

            - salada de tomate e alface

Lanche da tarde I : (16:00)

            - 1 maçã

                       

Lanche da tarde II : (18:00)

            - ½ copo de iogurte light

            - ½ pacotinho de biscoito Mabel 100 cal. Sabor pizza

Jantar : (20:00)

            - 1 copo de shake Línea zero sabor chocolate

            

Ceia: (22:00)

            - 1 taça de gelatina light


Fiz 45 min. de byke
Tomei 3 xic. de chá verde
Tomei 2 lt de água

Beijos no coração......