Operação jantar - dia 2.....

Boa Noite Gatas, como estão????

Eu estou ótima , firme e forte na RA e AF coisa boaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa

Sensação de estar no caminho certo...

Gurias vocês se deram conta que hoje esta faltando exatamente 2 meses para o natal??

E quem vai querer estar linda e magra no natal, colocar um vestido maravilhoso, tirar muitas fotos e comer a ceia sem culpa levanta a mão \o/\o/\o/\o/\o/\o/\o/\o/\o/\o/\o/\o/, eu quero muito mas para isso temos que ser boazinhas com a RA, para podermos ganhar nosso presentinho la no Natal, como faltam 2 meses ou seja 8 semanas se a gente perder 0,500 gr. por semana, que é uma boa perca, da pra gente chegar no Natal 4 kg mais magras , eu quero muito estar com 54 no natal, e vocês já fizeram suas metas???

Não tem nada impossível não, basta a gente querar muito e se dedicar que os resultados vêm.....

Falando da operação Jantar , ontem tomei meu shake como postei aqui e antes de dormir 1 rodela de abacaxi, não senti fome de noite mas amanheci com a barriga grudada nas costas com muita fome, mas é uma sensação boa acordar mais sequinha, depois tomei meu café e ainda senti um pouco de fome de manhã, almocei bem e a fome passou de tarde passei sem fome, to gostando muito  do desafio e to louca que chegue sábado para ver a recompensa, queria muito estar na casinha dos 57 é pedir muito?

Queria agradecer a visita da Tati( http://blogdatataorn.blogspot.com/), flor eu não to conseguindo comentar no seu blog, mas vou te responder por aqui: Eu comprei o pó do shake ( numa casa de produtos naturais) e bato com 250 ml de leite desnatado por 1 min. no liquidificador...

Operação jantar – dia 2:

                                        Sopa de legumes com frango batida no liquidificador

Beijosssss fiquem com Deus

Meu cardápio de Hoje:

Segunda  (25/10/2011) – 7/10

Café da manhã: (07:30)

           

- 1 fatia de pão integral + requeijão+ 1 fatia de peito de frango defumado

- ½ copo de bebida a base de soja sabor uva

Lanche da manhã : (10:00)

           

            - 2 bolachas integrais

            - 1 banana prata pequena

Almoço: (12:45)

             - Salada de alface e tomate

             - 1 concha pequena de feijão

            - 2 colheres de ensopado de batata

             - 2 pedaço de carne magra assada

             -1 rodela de abacaxi

           

Lanche da tarde I ( 16:00)

            - 1 maçã

Lanche da tarde II (18:00)

           

- 1 torrada integral light com requeijão

Jantar: (19:00)

            - 1 prato de sopa de legumes com frango

Ceia: (21:0)

            - 1 fruta

            

Fiz 45 minuto de ergométrica em ritmo acelerado

Tomei 2 xic. De chá verde

Tomei 2 Lt de água