Operação Jantar - dia 3

Boa Noite gurias, como estão????

Eu estou bem , acabei de chegar da minha caminhada  hoje tive a companhia do marido coisa boa....

A RA ta ótima sinto que to bem focada desta vez, hoje visitei vários sites e vi que meu peso ideal é 51 kg, porém nem me lembro quando foi a ultima vez que pesei isso eu devia ter uns 18 anos, ai eu penso será que tento emagrecer até os 51 kg nem sei como eu ficaria? Ou será que tento até os 55 kg que era o peso antes de eu casar???

Duvida cruel NE amigas, mas eu vou indo e vou vendo como eu me gosto....

Também ontem e hoje de manhã senti muitaaaaaa fome, ai comecei a pensar será que não to comendo pouco demais, pra quem faz atividade física todos os dias???

Essas duvidas incomodam um pouco a gente Ne? A gente não sabe se muda, ou tem medo de mudar e estacionar, mas também tem medo de ficar assim como está e prejudicar a saúde, acho que vou voltar na nutricionista, me lembro que a 1ª vez que fui ela me passou um cardápio e eu sai de la apavorada achando que nunca ia conseguir, que era pouquíssima comida, hoje eu como metade do que ela me disse, hihihihihi

Gurias aproveitei que estava só hoje no almoço e fui no mercado olhar as novidades, como tem coisas hoje em dia pra quem faz dieta NE? Fiquei um tempão lendo o rótulo dos produtos e vendo que tem bastante diferença em alguns produtos “normal para Light”...

Comprei Shoyu light, atum light, iogurte light, bala de gelatina sem açúcar, iogurte natural e uns biscoitinhos maravilhosos integal, ( em 14 tem apenas 97 calorias)...

Bom to no meu terceiro dia da operação Jantar ta sendo maravilhoso, faltam 2 dias mas acho que semana que vem vou continuar....

Operação jantar – dia 3

                                                   Shake feito com 250 ml de leite desnatado

Fiquei com muita fome ontem com a sopa ai voltei para meu shake......

Era isso Lindas , obrigada por todo o carinho de sempre.....Beijos fiquem com Deus

Meu cardápio de Hoje:

Quarta  (26/10/2011) – 8/10

Café da manhã: (07:00)

           

- 1 fatia de pão integral + requeijão light + 1 fatia de peito de frango defumado

- ½ copo de suco de soja sabor uva

Lanche da manhã I: (9:30)

           

            - mamão papaia com banana picadinhos

            - 1 xícara de chá verde

Almoço: (12:00)

             - Sanduíche integral com: 2 fatias de pão integral , requeijão light, 2 fatias de peito de frango defumado, alface e tomate

             - ½ copo de café sem açucar

                       

Lanche da tarde I ( 16:00)

            - 1 copo de iogurte Molico de ameixa

Lanche da tarde II (17:00)

           

- 5 biscoitinhos integral ( 50 calorias)

- 1 xícara de chá branco

Jantar: (19:00)

            - 1 copo de shake Línea Zero sabor chocolate

Ceia: (21:0)

            - 1 rodela de abacaxi