Operação Jantar - dia 4

Boa Noite gurias, como estão????

Meu dia hoje não foi bom no quesito RA, que saco!!!

Bom deixa eu contar direitinho o problema é que hoje de manhã eu tomei só um shake, e como ontem a noite também tinha tomado um, comecei a sentir falta de mastigar algo ai La pelas 10 eu comi um mamãozinho, tudo bem, mas as 11 eu abri minha gaveta e vi que tinha aqueles biscoitinhos maravilhosos que falei ontem Lembram ( Integral light 14 unidades só 96 cal.), bom eu tinha comido um pouquinho ontem e também dei um pouco pra minha estagiária , mas hoje de manhã quando eu vi aquele pacotinho tirei da gaveta e pensei comigo vou comer um só, depois ahhh mais um, e quando eu vi comi todo o pacote ( tinha 120 gramas), Ai quando olhei pro pacote vi que tinha feito burrada....

Gurias mas me senti tão mal com aquilo, além da consciência pesada meu estomago pesou também, passei o dia “estufada” to até agora sem fome praticamente comendo por obrigação....

Mas agora to com medo de ter colocado a semana toda fora e ter engordado AFFFFFFF

RA é assim , um dia a gente ta firme e forte no outro já da uma jacadinha, o negócio é que vou correr atrás do prejuízo pra pesagem de sábado, Deus que me ajude que esta burrada não me decepcione, E ai gurias o que vocês acham?????

Mudando de assunto:

Operação jantar – dia 4

Meu shake......

Gurias por hoje é só ..... Beijos fiquem com Deus

Meu cardápio de Hoje:

Quinta  (27/10/2011) – 9/10

Café da manhã: (07:00)

           

- 1 copo de shake ( ½ copo de leite desnatado+1 banana prata+ 1 colher de linhaça)

Lanche da manhã I: (10:00)

           

            - Mamão papaia

           

Lanche da manhã II: (11:00)

            - 3 punhado de biscoito integral light

Almoço: (12:30)

             - 1 concha pequena de feijão

             - 1 pedaço de torta de frango integral

             - Salada de Alface e tomate

                       

Lanche da tarde I ( 16:00)

            - 1 banana prata pequena

Jantar: (19:00)

            - 1 copo de shake Línea Zero sabor chocolate

Ceia: (21:0)

            - Não sei se vou comer, mas se comer vai ser gelatina light

Fiz 50 minutos de caminhada

Tomei 3 xic. De chá branco

Tomei 2 Lt de água